Книга рецептів швидкої дієти Легкий котеджний пиріг

13 листопада 2013 р./Джуді Джонсон/0 коментар

У виписці зі своєї книги рецептів швидких дієт Мімі Спенсер ділиться чудовим і легким рецептом пирога на дачі без калорій

Мімі Спенсер є прихильницею дієти 5: 2, або “періодичного голодування”, яке передбачає здорове харчування протягом п’яти днів та “голодування” близько 600 калорій на день протягом двох днів тижня. Користь для здоров’я виявилася вражаючою, як і неймовірні розповіді про схуднення від самої Мімі та інших послідовників швидкої дієти.

У своїй книзі рецептів швидких дієт (RRP 14,99 фунтів стерлінгів, Amazon) Мімі Спенсер створює смачні рецепти, які дозволяють добре харчуватися, стежачи за споживанням калорій. Щоб зігрітися взимку, спробуйте цей поживний легкий дачний пиріг.

Легкий котеджний пиріг

Кількість калорій: 243

Подається чотири

Приємно низька кількість калорій тут досягається заміною звичайного доливання пюре з картоплі на маслі на більш легку кришку чистотілу та цибулі-порею, а також використання менше м’яса, ніж зазвичай. Ідея залишається незмінною - горщик непривабливої ​​милості бачити вас крізь холод.

Інгредієнти

масло для обприскування

250 г нежирного фаршу з яловичини

1 велика цибулина, нарізана кубиками

2 моркви, очищені від шкірки і нарізані кубиками

2 стебла селери, дрібно нарізані

1 400г подрібнених олов’яних помідорів

2 столові ложки томатного пюре

1 ст. Ложка вустерширського соусу

1 ч. Ложка свіжого листя чебрецю, подрібненого

сіль і перець

300 мл окропу

500г чистотілу, очищений і нарізаний кубиками

100 г напівжирного крем-крему

1 ч. Ложка олії арахісу

2 молодих цибулі-порею, обрізані та нарізані (ширина монети фунт)

---