Книги з харчування для моєї улюбленої балерини

Моя красива і талановита племінниця танцює десь від 6-25 годин на тиждень, залежно від пори року. Крім того, їй 15 років і вона все ще зростає. Чи можете ви порекомендувати будь-які спеціальні ресурси для танців, щоб допомогти їй максимізувати вибір їжі? (Я кажу `` специфічно для танців '', бо якщо це не так, вона відмовиться від цього).

харчування

Сім'я шукає дієтологів, але тим часом я хотів би спробувати знайти якусь книгу/веб-сайт/тощо. для танцюристів, які не намагаються подати стебло селери та склянку води як обід.

Керівництво Ненсі Кларк зі спортивного харчування є чудовим, вона вважає танцюристів спортсменами. Я згадую принаймні одне тематичне дослідження в книзі танцівниці, а балет згадується у кожному розділі, присвяченому білкам, жирам тощо. Це товста книга, але її легко читати, щоб навчити про компоненти їжі та терміни прийому їжі для отримання енергії (глікемічний індекс тощо) - якщо їй 15 років, вона може не знати про це занадто багато часу, а тим часом принаймні вона вивчить основи того, з чого складається білок, вуглевод, жир тощо.

Незалежно від того, з ким вона розмовляє, вона знайде щось не так з людиною - навіть якщо це хтось із танцювальним досвідом, це буде те, що вони не вивчали її стиль, вони не досягли успіху і зараз працюють як дієтолог тощо. Звернення до того, що для неї має сенс; науковий бік справи, знайти інструктора, готового поділитися хорошими харчовими `` секретами '', зацікавити її самостійно готувати їжу/закуски або планувати їх.