Коензим Q10, як він діє на ваше здоров’я - запитайте вчених
Твоєму тілу не потрібно шукати дуже далеко, щоб знайти коензим Q10. Це майже у кожній вашій камері. Можливо, саме тому він належить до категорії молекул, що називаються убихінонами (повсюдне значення всюди). Це поширене поширення у вашому організмі також означає, що користь від CoQ10 рясна.
Q10 важливий для підготовки клітинних реакцій (саме це робить кофермент). Це допомагає клітинам виробляти енергію для росту та підтримки. CoQ10 також працює як антиоксидант, який захищає вас від того самого процесу виробництва енергії, в якому він також бере участь.
Але ви не можете вічно покладатися на своє природне виробництво. Він падає, чим старше ти стаєш. Отже, Q10 - це те, що називають умовно необхідною поживною речовиною, необхідною за певних обставин. В даному випадку вік.
Підтримка оптимальних рівнів коензиму Q10 є важливою. Дізнайтеся, як працює CoQ10, як він приносить користь вашому здоров’ю та де ви можете його знайти у своєму раціоні.
Вітамін Q? Не зовсім
Якщо він діє як вітамін, виглядає як вітамін і діє як вітамін, то це вітамін. Або це?
CoQ10 не зовсім ставить галочку в останньому полі. Вітаміни - це сполуки, які повинні надходити з вашого раціону або добавок, оскільки вони вам потрібні, і ви не можете їх виготовити. Коензим Q10 - не зовсім необхідна речовина, оскільки ваш організм може зробити його досить багато. Принаймні, на деякий час із вашого життя.
Вік робить своє для виробництва CoQ10. У міру дорослішання природне виробництво коензиму Q10 падає. Але ваша потреба в цьому ніколи не відбувається. Отже, можна сказати, що Q10 є умовно важливим - особливо для людей похилого віку та тих, хто має проблеми зі здоров’ям. Це робить його приблизно таким наближеним до вітаміну, як може отримати невітамін.
Відсутність повноцінного призначення вітамінів не робить його менш важливим для оптимального здоров'я. Давайте розглянемо деякі функції CoQ10.
КоензимQ10 любить електрони
По-перше - і це трохи очевидно з урахуванням назви - CoQ10 працює як кофермент. Ось так працює більшість вітамінів у вашому організмі. Вони допомагають іскровим реакціям у ваших клітинах. Зрештою, ваші клітини - це в основному просто мішки хімічних реакцій. Коензим Q10 - як і вітамінні добавки - допомагає важливим реакціям, які допомагають вашому організму працювати безперебійно.
Коензим Q10 має ті самі вимоги до розчинності, що і вітамін A, D, E та K. Усі ці сполуки потребують жиру для всмоктування у ваш організм. Це пов’язано з тим, що всі вони мають хвости, що звисають з ключової частини молекули, і самі вони схожі на жири. Звідси походить частина назви “Q10”. Цей хвіст у людини має довжину 10 атомів вуглецю. Наприклад, у інших ссавців цей хвіст має дев'ять вуглеводів і має назву Коензим Q9.
Q10 найбільше нагадує вітамін К. Вони мають схожу молекулярну структуру. І обидва вони мають однакову основну функцію для полегшення так званих окисно-відновних реакцій у вашому тілі. Це означає, що вони віддають і отримують електрони.
Виробництво стільникової енергії та Q10
Ви, напевно, чули, що мітохондрії є силовими установками в клітинах вашого тіла. Це тому, що вони є місцем, де генерується АТФ (аденозинтрифосфат), транспортер енергії ваших клітин. Це робиться за допомогою процесу, який називається ланцюгом переносу електронів.
Мітохондрії розривають хімічні зв’язки в їжі, яку ви їсте. Коли ці зв’язки розриваються, вони вивільняють електрони. Існують спеціальні молекули, які захоплюють ці електрони і підводять їх до електронно-транспортного ланцюга в мембрані мітохондрій. Електронно-транспортний ланцюг являє собою серію білкових комплексів. Поки електрони проходять через транспортний ланцюг, вони використовуються для отримання енергії. Але щоб електрон пройшов крізь усі білкові комплекси в ланцюзі, для їх човникового руху потрібні спеціальні молекули.