Коли час виконання завдання розглядається як винагорода, автономна мотивація збільшує перевагу для досягнення цілей
Йоганна Піц, Марина Мілявська, Марія Давиденко, М. Брент Доннеллан, М. Брент Доннеллан; Коли час виконання завдання розглядається як винагорода: автономна мотивація збільшує перевагу переслідувати цілі частіше за менший час. Колабра: Психологія 1 січня 2020 р .; 6 (1): 13. doi: https://doi.org/10.1525/collabra.285
Завантажити файл цитування:
Працюючи над досягненням цілей, тривалість та частота занять, спрямованих на досягнення цілей, можуть відігравати певну роль у мотивації переслідування цілей. Ми перевірили, збільшує чи мотивація людей працювати задля досягнення особистих цілей більш розподілений (частіші, коротші сесії) чи накопичений (рідше, довші сесії) цільовий графік переслідування цілей. У двох дослідженнях (N = 448) головні причини досягнення мети мали значення. Розділений графік був більш спонукальним, ніж накопичений графік, якщо учасники повідомляли про дуже автономні причини (переслідування мети через особисті інтереси чи цінності), але різниця була усунена за тими, хто повідомляє про низькі автономні причини. Ми обговорюємо, як сприйняття часу, витраченого на цільову діяльність, як втрати, винагороди чи інвестицій може пояснити переваги планування і як вони можуть відображатись у уподобаннях щодо планування фінансових втрат та винагород, окреслених теорією перспектив.
Планування цільової діяльності
Чи мають графік діяльності цілей різної частоти та тривалості значення для того, наскільки вмотивовані люди переслідують мету? Коли час, витрачений на цільову діяльність, розумово переробляється в менші часові одиниці (наприклад, хвилини замість годин), люди повідомляють про більш сильні наміри переслідування цілей (Peetz, Buehler, & Britten, 2011; Ülkümen, & Thomas, 2013), і ініціюють переслідування цілей для віддалених цілей швидше (Lewis & Oyserman, 2015). Наприклад, люди, які ставлять за мету охорону здоров'я, були більш охочі спробувати програвати ходьбу та медитацію, якщо вважали щоденний еквівалент часу, необхідного для цих програм у хвилинах, ніж тижневий або щомісячний еквівалент у годинах (Peetz et al., 2011) . Подібним чином люди також вважають, що коротші графіки вправ є більш привабливими, ніж довший графік вправ (Astorino & Thum, 2018), і це поширюється навіть на те, що інтервали вправ з високою інтенсивністю є більш приємними, ніж вправи з помірною інтенсивністю, якщо інтервали вправ з високою інтенсивністю коротші (Jung, Bourne, & Little, 2014). Поширеним поясненням цієї переваги коротших та довших цільових занять, здається, є те, що вони виглядають більш керованими та мінімізують час та зусилля (наприклад, Gourville, 1994; Peetz et al., 2011), враховуючи проблеми часових обмежень, які є часто цитується як перешкода для здійснення (Allison, Dwyer, & Makin, 1999; Welch, McNaughton, Hunter, Hume, & Crawford, 2009).
Мотивація переслідування цілей
Повсякденні цілі можуть відрізнятися не тільки обсягом мотивації (тобто, наскільки людина хоче досягти мети; Wigfield & Eccles, 2000), але і основними причинами, або якістю мотивації для досягнення цілі (Deci & Ryan, 2008). Згідно з теорією самовизначення, цілі можна переслідувати з більш автономних або більш контрольованих причин (Deci & Ryan, 2008; Ryan & Connell, 1989). Деякі цілі, яких люди переслідують, випливають із особистих інтересів чи цінностей - це автономні цілі, яких люди справді хочуть переслідувати. Інші цілі вибираються як функція соціального тиску або інших зовнішніх вимог - це контрольовані цілі, які люди відчувають, що їм слід переслідувати. 1 Більша автономна мотивація була пов'язана з численними позитивними результатами, включаючи більший прогрес у цілях (Koestner, Lekes, Powers, & Chicoine, 2002), сприймаючи спокуси, що руйнують цілі, менш привабливими (Milyavskaya, Inzlicht, Hope, & Koestner, 2015), збільшення постійних зусиль (Sheldon & Elliot, 1999) та збільшення сприйманої легкості досягнення цілей (Werner, Milyavskaya, Foxen-Craft, & Koestner, 2016).
Наші дослідження розширюють цей обсяг досліджень, щоб з’ясувати, чи впливають ці основні причини (тобто тип мотивації) цілі на те, як люди воліють переслідувати мету, і, в свою чергу, наскільки вони насправді хочуть її досягти (тобто кількість мотивації). Працюючи до автономної мети, досягнення цілі частіше може здатися більш мотивуючим, оскільки діяльність, здійснена для досягнення цієї мети, може сприйматися як приємна і винагорода сама по собі, і тому люди можуть захотіти відчути задоволення від мети переслідування частіше. На відміну від цього, при роботі до контрольованої мети переслідування цілей рідше (але при більш тривалих заняттях кожного разу) може здатися більш мотивуючим, оскільки діяльність, що переслідує ту саму мету, може сприйматися як те, що потрібно пережити, щоб `` закінчити це 'і час, витрачений на досягнення мети, може розглядатися як' втрата 'часу, яку люди, можливо, захочуть пережити якомога менше разів.
Сприйняття діяльності з переслідування цілей
Огляд сучасних досліджень
Ми дослідили, наскільки вмотивовані учасники переслідували свої цілі в більш частих, коротших сесіях (розділений графік) або в менш частих, довших сесіях (накопичений графік), залежно від того, переслідували вони автономну або контрольовану мету. Ми вважаємо, що розділені графіки переслідування цілей можуть бути особливо мотивуючими для людей, які користуються цілеспрямованою діяльністю (тобто тих, хто переслідує автономні цілі, оскільки це максимізує корисний досвід). Ми також очікуємо, що накопичені графіки переслідування цілей можуть бути мотиваційними для людей, які вважають, що їм потрібно витримати цілі, що переслідують цілі (тобто ті, хто переслідує контрольовані цілі, оскільки це мінімізує неприємні враження).
У першому дослідженні люди повідомляли про різноманітні цілі, які самостійно висували, розглядаючи розділений та накопичений графік (внутрішньодисциплінарний дизайн). У другому дослідженні ми попросили всіх людей подумати про мету бути фізично активними, розглядаючи розділений або накопичений графік (дизайн між суб’єктами). В обох дослідженнях ми оцінили, наскільки мотивованими та наскільки ймовірними були люди переслідувати ціль за розділеним або кумулятивним графіком. Ми порівняли, чи відрізняються мотивація та ймовірність дотримання кожного графіка між автономними та контрольованими цілями. Всі маніпуляції та виключення в дослідженні розкриваються. Усі дані були зібрані перед аналізом, а дослідження були схвалені університетською комісією з питань етики до збору даних. Розміри ефекту повідомляються для всіх відповідних аналізів. A η 2 ≥ 0,01 можна розуміти як невеликий ефект, η 2 ≥ 0,06 як середній ефект. Повні опитування, дані та додатковий аналіз можна знайти в додаткових онлайн-матеріалах: https://osf.io/zsvuc.
Дослідження 1
У першому дослідженні ми розглядали особисті, самовисуванські цілі. Ми виміряли ступінь, до якої учасники переслідували ціль з незалежних та контрольованих причин. Ми оцінили, наскільки мотивованими були учасники, та їхню передбачувану ймовірність досягти мети за більш розподіленим та більш нагромадженим графіком, ніж вони дотримувались в даний час, в рамках предмета. Ми очікували, що учасники будуть більш мотивованими і, швидше за все, будуть дотримуватися розділеного графіка для автономних цілей та накопиченого графіка для контрольованих цілей.