Коли ви переходите до наступного етапу вступу до GAPS Дієта здоров’я, дім ,; Щастя
Проходячи етапи вступної дієти GAPS, може бути трохи заплутано сказати, коли ми готові додати більше до нашої дієти. Добре, що ми завжди можемо повернутися назад, якщо це не вийде! Важливо звертати увагу на свої симптоми та зцілення.
Як я знаю, коли настав час перейти до наступного етапу вступу до GAPS?
Доктор Наташа рекомендує швидко перейти до вступу. З цієї причини в моїй 30-денній вступній книзі ви проводите на кожному етапі лише кілька днів. Кожен день-два ви будете пробувати нові продукти та спостерігати за реакцією.
Клацніть тут, щоб отримати діаграму симптомів та реакцій на їжу
Якщо у вас є реакції (не забудьте таблицю симптомів та реакцій на їжу, щоб ви могли помітити ці реакції), ви захочете повернутися до попередньої стадії ще на кілька днів або тиждень. Якщо у вас є реакція на деякі нові продукти, але не на інші, тоді ви можете пропустити одну або дві речі, а потім перейти до етапів.
Як і чому я повинен повернутися на сцену?
Якщо ви намагаєтесь просунутися вперед, і жодне з вас не працює ... напевно пора повертатися назад! Хороший спосіб сказати, що пора повертатися до сцені якщо ти загалом почував себе краще на попередньому етапі.
Повернувшись на сцену, ви можете просто вибрати і вибрати улюблені рецепти з попередніх етапів, або можете розпочати з першого дня на попередньому етапі та слідувати електронній книзі, як написано.
Чи можу я рухатися далі, але пропустити їжу, яка викликає проблеми?
Так! Особливо, коли у вашому кишечнику деякий час було безлад, у вас можуть бути стійкі харчові непереносимості навіть до переважно гіпоалергенної інтро їжі.
Пропускаючи ці продукти, але продовжуючи додавати інші поживні продукти з дієти GAPS Введення, ваше тіло має необхідні поживні речовини, щоб продовжувати будувати здоровий кишечник і заселяти його здоровими бактеріями.
Це загальні продукти харчування, до яких люди вважають, що вони все ще чутливі, і пропускають їх на час:
- Яєчні жовтки
- Горіхи
- Морква
- Помідори або інші пасльони та чорний перець (особливо аутоімунні люди)
- Деякі види м’яса (деякі можуть робити лише курку, інші - лише зубрів, деякі мають обертатися і не мати одного виду м’яса більше одного разу на тиждень)
- Топлене масло
- Квашена капуста або ферментовані продукти (спробуйте більш м’який пробіотик або навіть пребіотик, якщо це продовжує залишатися проблемою)
Чому це не однаково для всіх?
Оскільки організм кожного зцілюється з різною швидкістю, це має унікальну історію. Деякі люди (особливо діти) добре реагуватимуть на GAPS і почнуть зцілюватися, здавалося б, за одну ніч! Тим, хто має більш складний анамнез, і у кого було більше часу, щоб тіло “застрягло”, може знадобитися більше часу.
Деяким людям, які займаються такими проблемами, як розлади судом, аутизм та важкі проблеми з травленням, можливо, доведеться залишатися на деяких етапах довше, ніж інші.
Особисто мені вдалося вилікувати свою алергію на молоко, просто пробігшись через вступну дієту швидко, приблизно за 4 тижні. Деякі люди застряють на певній сцені, особливо вводячи мед, фрукти чи яйця.