Коли ви п’єте гарячу воду щодня, це трапляється
Ви коли-небудь задавались питанням, що станеться, якщо ви будете пити гарячу воду щодня? Зрештою, ми всі знаємо, що вода необхідна для належного зволоження, і 60 відсотків тіла дорослої людини складається з цих речовин (через USGS). Але хто знав, що температура, при якій ви його п'єте, визначає, яку користь Ви від цього отримаєте?
Зазвичай, думаючи про питну воду, більшість людей замислюється над сценарієм, коли вони випивають холодного льоду H2O на літньому сонці або насолоджуються його холодним відчуттям після спітливого заняття спіном, але виявляється, що пити гарячу воду щодня має деякі додаткові переваги, якими холодна вода просто може перешкоджати використанню вашого тіла. "Лікарі рекомендують пити теплу воду вранці", - пояснила клінічний дієтолог Стелла Мецовас для Daily Daily. Насправді, це те, що напрочуд було відомо століттями. Стародавні китайські та індійські ліки рекомендують пити цей дуже гарячий напій через його різноманітні переваги для здоров’я, щоб розпочати день правильно (через Reader's Digest).
То що саме це означає? Ось що відбувається з вашим тілом, коли ви щодня п’єте гарячу воду.
Якщо пити гарячу воду щодня, можна зменшити стрес
У цьому хаотичному світі існує досить простий спосіб зменшити стрес, і він починається з насолоди водою щодня. "Залишаючись у гарному гідратованому стані, ви можете знизити рівень стресу", - сказала дієтолог Аманда Карлсон WebMD. "Коли ви не даєте своєму тілу необхідної рідини, ви робите на нього стрес, і воно буде реагувати на це".
Вживання гарячої води заспокоює центральну нервову систему, яка контролює реакцію мозку на стрес, як зазначає Healthline. Коли ви неправильно зволожені, ваша центральна нервова система може бути викинута, і це може розпочати замкнутий цикл (через Американську психологічну асоціацію). "Насправді у вас є стільки дегідратації, коли ви перебуваєте в стресі, тому що пульс у вас підвищений, а ви дихаєте важче, тому втрачаєте рідину", Рене Мелтон, штат Меріленд, РД, ЛД, директор про харчування в Сенсеї, розповів WebMD. Тож наступного разу, коли вам доведеться змити хвилювання, можливо, прийміть рішення пити гарячу воду щодня.
Ви могли б полегшити біль у тілі, якщо щодня пити гарячу воду
Поки ви працюєте над розслабленням свого розуму, ви можете розслабити все тіло, перебуваючи в цьому. Ви не тільки потенційно допоможете полегшити стрес і занепокоєння, якщо будете пити гарячу воду щодня, але вживання напою також виявилося природним способом зникнення фізичних болів. Оскільки речі зберігають спокій і забезпечують необхідну гідратацію, життєво необхідну для підтримання центральної нервової системи, що складається з мозку та хребта, у верхній формі, вона може легше орієнтувати будь-які болі в тілі, які трапляються на вашому шляху, повідомляє Healthline . Це може включати полегшення болю в суглобах або навіть менструальних спазмів (через Reader's Digest).
Одне дослідження, опубліковане в 2012 році в Journal of Neurogastroenterology and Motility, навіть виявило, що вживання гарячої води поряд з їжею допомагало тим, хто страждає на ахалазію - рідкісний стан, що ускладнює правильне ковтання їжі (через клініку Мейо). Порівняно з вживанням холодної води, яка доставляла людям ще більший дискомфорт під час їжі, гарячий H2O полегшував їх біль, розслабляючи м’язи стравоходу і позбавляючи їх від відповідного болю в грудях.
Якщо ви будете пити гарячу воду щодня, ви можете допомогти зупинити ознаки старіння
Поки ви працюєте над змиванням шкідливих вібрацій, щодня вживання гарячої води також виведе токсини. Коли людина з’їдає склянку, тепло від цієї гарячої чашки збільшує кількість поту, яке виробляє шкіра. Валовий? Можливо. Однак надлишок поту відповідає за очищення пір, що, в свою чергу, призведе до відчуття свіжості обличчя, як зазначає Healthline. Не кажучи вже про те, що ви будете надво зволожені після вживання води.
А у світі, одержимому старінням, є додатковий бонус до того, щоб ви потіли: щодня вживаючи гарячу H2O, токсини, які вимиваються за допомогою питної гарячої води, змушують ваші пори зберігати відновлюючи свої клітини. Ці відремонтовані клітини сприяють еластичності, яка може допомогти запобігти появі зморшок у міру старіння, що, можливо, змусить вас виглядати молодшою в довгостроковій перспективі (через Medical Daily).
Ви можете поліпшити кровообіг, якщо щодня пити гарячу воду
Здається цілком очевидним, що чим ви розслабленіші, тим краще ви почуваєтесь - не тільки психічно, але і фізично. І фізичні переваги, які дає щоденне вживання гарячої води, не просто зупиняються на досягнутому. Щодня вживаючи гарячу воду, постійне змивання токсинів, завдяки якому ви виглядаєте молодими, також змушує ваше тіло підтримувати циркуляцію крові та сприяє хорошому кров’яному тиску. Цей тиск витісняє жирові відкладення з організму, створюючи більш чисту поїздку для руху крові, як пояснює Medical Daily.
І без належного накачування крові погана циркуляція крові може призвести до таких проблем, як варикозне розширення вен (яке, безумовно, постарить вас), і згустки крові з накопиченням жиру в судинах. Зробіть на крок далі, і ці дещо незначні проблеми можуть стати ще більш екстремальними та призвести до серцевого нападу або інсульту, повідомляє Medical News Today.
Якщо ви будете пити гарячу воду щодня, можливо, ви зможете полегшити застійну пазуху
Видаліть ці пазухи, випиваючи гарячої води щодня, коли ви відчуваєте непогоду. "Температура рідини, яку ми п'ємо, може мати різницю в способі управління та боротьби з певними симптомами інфекції верхніх дихальних шляхів", - сказав доктор Несочі Океке-Ігбокве, доктор медичних наук, сказав Reader's Digest. Тож, коли ви почуваєтесь під погодою і дещо перевантажені, чи то від нюху, чи від упертого холоду, скручування гарячою водою може допомогти. Одне дослідження, опубліковане в журналі "Chest" у 1978 р., Показало, що вживання гарячої води безпосередньо допомагає при перевантаженні. Подібно до того, як насолоджуватися гарячим супом з курячої локшини у хворий день, тепла пара зі склянки гарячої води працює так само, щоб очистити слиз в носовому проході. Про це може бути неприємно думати, але це цілком приємно для всіх тих, хто страждає алергією.
Насправді дослідження також показало, що люди повинні повністю триматися подалі від холодних напоїв, коли у них нежить. Насправді було показано, що вживання холодної води уповільнює процес полегшення пазухи, змушуючи людей все ще відчувати задуху - навіть більше, ніж раніше - і це соплі добре. Отримайте?
Вживання гарячої води не вилікує вашу хворобу
Деякі популярні медичні поради, які лунають в Інтернеті, полягають у тому, що вживання гарячої води може позбавити тіло від хвороб. Кажуть, що, використовуючи гарячу воду, ви можете вимивати токсини з носових проходів вниз у шлунок і повністю з організму, видаляючи мікроби з вашої системи, і це стало досить популярною думкою. Зрештою, окріп - найкращий спосіб знищити бактерії та віруси, тож як пити гарячу воду не допоможе в боротьбі з неприємними мікробами у вашому тілі?