Коли відбувається набір ваги після переїдання SparkPeople

CD8468215 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1256)
Повідомлень: 808
15.05.14 9:02 А

після

Думаю, Russel_40 вдарив по цвяху! Послідовність - це величезна частина збільшення та втрати ваги. Один із модів колись сказав мені (і я читав це на багатьох інших постах), ви не набираєте вагу за день і не втрачаєте за день. Його послідовність у ваших звичках, а також залежить від того, який тип їжі ви їсте. Як сказав PSCHIAVONE2, їжа з низьким вмістом калорій/високим вмістом поживних речовин є кращою, ніж оброблена їжа. Я впевнений, що ви побачите різні результати, якщо ви їсте один тиждень, а потім інший інший тиждень

PSCHIAVONE2 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (13 280)
Повідомлень: 785
14.05.14 9:21 А

Я весь час переїдаю, головне для мене полягає в тому, що я, як правило, пиячу цільну їжу. Вчора ввечері я зварив близько 4 фунтів брокколі, щоб їсти протягом тижня. На смак він був настільки смачним, що я все це з’їв за вечерею. Але це ледве принесло мені більше калорій за день. Поки я дотримуюся низькокалорійної їжі з високим вмістом поживних речовин, переїдання не здається проблемою.

IAMARMSTRONG Повідомлень: 584
13.05.14 10:24 С

Сподіваюсь, ти маєш рацію, Рассел_40. Це звучить достовірно.:)

RUSSELL_40 Повідомлень: 16 826
13.05.14 9:03 С

Шкала зростатиме майже відразу, але це лише через вагу води, а не фактичного приросту маси тіла.

Якщо ви з'їдаєте 500 зайвих калорій на день, це займе приблизно тиждень, щоб набрати фактичний фунт, але якщо ці додаткові 500 калорій на день є Дорітосом, натрій призведе до збільшення 3-5 фунтів, і як тільки ви відновите технічне обслуговування, вага води буде видалена протягом 2-4 днів, і ви будете на 1 фунт важче.

Тож не хвилюйтеся, якщо після обману ви наберете 5 фунтів за ніч, просто відновіть звичну дієту і почекайте 2-4 дні, а потім подивіться, скільки ви насправді набрали. Проблема, як правило, полягає не в 1-2 прийомах їжі, а в стійкому надлишку калорій . тижнів і місяців. Більшість людей набирають 3-5 фунтів. на рік, що не так вже й багато, до 10 років, коли ви зробите 40 фунтів. важче, ніж сьогодні.

Перестаньте жити в страху перед шахрайством, і більше думайте про чудову їжу, яка є поживною та допомагає підживлювати ваше тіло. Більшість з нас частіше обманює, коли нас депресія від останнього обману. Будьте "добрими" 80% часу, а інші 20% не божеволійте. Є шматочок пирога, але не весь пиріг, має 8 унцій. поп, і не 2-літровий, має буррито, і не 5 з них.