Комбінований удар клітковини, жирів та м’язів, що руйнують білки

Карі Лунд

Бути більш активним влітку - це природно, і рясне сонце мотивує мене приділяти більше уваги їзді на велосипеді чи піші прогулянки з родиною. Додаткова активність тримає мій розум і тіло в тонусі до мого здоров’я і, як результат, Я зосереджуюся на тому, щоб живити своє тіло продуктами, що підтримують підтримку здорової ваги щоб почувати себе найкраще протягом усього літнього сезону.

Залишатися ситим між прийомами їжі є ключовим компонентом для обмеження перекусів та контролю загальної кількості калорій. Для цього я поєдную білок із корисними жирами та клітковиною для кожного прийому їжі. Ця тактика робить мене задоволеним, не потребуючи додаткових закусок і не відчуваючи необхідності їсти більше під час їжі. Цей рецепт отримує білок із зерен каннеліні, які також містять багато клітковини. Комбінований удар клітковини, жирів та білків забезпечує ідеальне харчування для підтримки руху травної системи. Це також допомагає відчувати легкість на ногах, а не заглибленість, щоб ви могли не відставати від дітей. Корисні жири також мають вирішальне значення для забезпечення енергією, особливо якщо у вас менше їжі. Авокадо, насіння соняшнику та оливки є головними претендентами в категорії здорових жирів.

Принесіть середземноморський смак до цього салату з квасолі з червоним винним оцтом, орегано та літнім свіжим лимоном. Вживання лимонного соку та його цедри здавна вважалося здоровою їжею для життєвих сил і застосовувалось у медичних цілях протягом століть. Вживання лимонного соку також підтримує здорове схуднення та підтримку завдяки позитивному впливу на метаболічні та дезінтоксикаційні системи організму.

---