Комплексна програма зі штангою для пролиття жиру частини 2 м’яза; Фітнес

Фінальні комплекси нашої серії, що складається з двох частин, допоможуть досягти сили та атлетизму.

штангою

У першій частині нашої комплексної програми зі спалення жиру ми запропонували дорожню карту для побудови власних комплексів - тобто чотири-шість вправ, що виконуються послідовно за допомогою одного інструменту, наприклад, гирі, штанги або гантелей. Потім ми окреслили три комплекси штанги, які ви можете спробувати, зосередившись на гіпертрофії (у верхній і нижній частині тіла), а потім на м’язовій витривалості.

Щоб завершити частину 2 нашої комплексно-орієнтованої функції, ми пропонуємо вам ще два комплекси для випробування - один, спрямований на зміцнення сили, а другий для покращення вашої спортивної майстерності. Якщо ви слідували за останньою програмою, на цьому етапі ви: а) повинні бути використані для виконання багатосуглобових рухів без перерви між ними, і б) можете підтримувати ідеальну форму, досягнувши межі повного виснаження, що добре, бо ці два останні комплекси - це не прогулянка.