Консультування з питань спортивної діяльності
11 причин Ліцензований дієтолог може вам принести користь
Ви знаєте когось, хто сидить на дієтах? Ви знаєте когось, хто бореться з їжею, фізичними вправами та вагою? Ось чому дієтолог-дієтолог може допомогти . . . .
Хто є спеціалістом-дієтологом зі спортивного харчування?
Чи знали ви, що харчування, як правило, є відсутньою ланкою для оптимізації спортивного потенціалу? . . . .
Чи знали ви, що харчування, як правило, є відсутньою ланкою для оптимізації спортивного потенціалу? Знання того, як оптимально заправляти та заправляти своє тіло, має важливе значення для досягнення максимальних спортивних результатів. Вибір та кількість їжі, а також час їжі впливають на спортивні показники, здоров'я та самопочуття. Тим не менше, спортсмени часто борються з тим, як збалансувати рекомендації щодо спортивного харчування та їжі для харчування, палива та задоволення. Ось чому Уважне підживлення є ключовим.
Що таке пам’ятне підживлення?
Уважне підживлення допомагає спортсменам знайти здоровий баланс між рекомендаціями щодо спортивного харчування та тим, як найкраще живити, палити та зволожувати своє тіло. Це передбачає розробку уважної харчової практики, яка зосереджена на догляді за собою. Допитливість, обізнаність, необсудженість і співчуття сприяють розумному підживленню. Такий підхід ставить вас, спортсмена, на місце водія. Це дозволяє спортсменам приймати рішення щодо того, як найкраще живити, палити та зволожувати своє тіло, спостерігаючи за внутрішніми підказками та реакціями свого тіла, щоб вони могли вирішити, як найкраще застосовувати рекомендації щодо спортивного харчування до свого виду спорту, графіку тренувань, харчових уподобань та способу життя. досягти пікових спортивних результатів, а також досягти оптимального стану здоров’я та самопочуття.
Для отримання додаткової інформації про підживлення спортивного продуктивного досвіду ознайомтесь із книгою про спортивне харчування “Чи є я голодний?” “Їжте те, що любите, любите те, що їсте для спортсменів: Уважлива програма харчування для спорту та життя” за адресою https: // amihungry.com/programs/mindful-eating-for-athletes/
Щоб дізнатись більше про уважне харчування, відвідайте: http://fitnutrition.net/what-is-mindful-eating/
Подумайте. Паливо. Excel. ТМ
Застосовуючи просто повідомлення Кеті про Подумайте. Паливо. Excel. TM для того, як ви палите та зволожуєте своє тіло, ви можете максимізувати свою енергію та досягти повного спортивного потенціалу.
Подумайте. Чому я їжу?
Першим кроком до досягнення повного спортивного потенціалу є усвідомлення причин, чому ви їсте. Думання про те, чому ви їсте, допоможе вам їсти з розумом і приймати свідомі рішення щодо того, як ви палите та зволожуєте своє тіло.
Паливо. Які продукти та напої я вживаю, щоб підживити своє тіло для працездатності?
Тип та якість вибраного вами палива впливає на ваші спортивні результати. Усі продукти можуть поміститися при застосуванні 4 принципів харчування: збалансованість, різноманітність, помірність та насолода.
Коли я підживлюю своє тіло?
Час поживних речовин важливий для пікової енергії, сили, швидкості, витривалості, рівноваги рідини та відновлення.
Excel. Як усвідомлені рекомендації щодо підживлення спортивних показників та спортивного харчування оптимізують мої спортивні результати?
Пошук здорового балансу між живленням, підживленням та зволоженням вашого тіла, а також їжею для задоволення дозволить вам досягти пікової енергії, сили, швидкості, витривалості, рівноваги рідини та зменшити час відновлення.