Контрастний холодний душ для затримки води, підтяжки шкіри та видалення целюліту - LipoTherapeia,
Контрастний душ: терапія холодним душем зроблена на крок далі
Всім відомо про переваги холодного душу після тренування або після довгого дня, але мало хто чув про ще більш виражені переваги контрастного душу, а ще менше їх пробувало. Однак контрастний душ, як ми побачимо, набагато кращий у всіх відношеннях, ніж звичайний холодний душ, особливо якщо мова йде про видалення целюліту та зміцнення шкіри.
Холодний душ проти контрастного душу проти гарячого: що найкраще?
Що таке контрастний душ і як він працює
Чи впливають холодні/контрастні душі на процес старіння та целюліт?
Холодний/контрастний душ від целюліту
Переваги холодного душу порівняно з контрастним душем для зменшення целюлітного жиру
Гарячий душ проти контрастного душу: їх вплив на організм, старіння шкіри та целюліт зокрема
Холодний душ проти гарячого душу проти контрастного
Як прийняти контрастний душ для всього тіла
Як застосовувати контрастний/холодний душ лише на ділянках, уражених целюлітом
Холодний/контрастний душ для захисту від старіння обличчя
Як максимізувати ефекти контрастного душу
Максимізуйте ефективність крему від целюліту, допоможіть запобігти целюліту
Інші форми контрастного душу: парова лазня/сауна з наступним холодним зануренням
Безпека перш за все!
Не приймайте душ перед сном
Терапія холодним душем
Всім відомо про переваги холодного душу після тренування або після довгого дня, але мало хто чув про ще кращі переваги контрастного душу, а ще менше їх пробувало. Однак контрастний душ, як ми побачимо, набагато кращий у всіх відношеннях, ніж звичайний холодний душ.
Що таке контрастний душ і як він працює
Контрастні душі (також відомі як альтернативні душі) - це душові кабіни, які використовують чергування гарячої та холодної води. Контрастні душі використовуються як загальнозміцнюючі засоби для розумової та фізичної настороженості та як методи детоксикації. При контрастному душі кровоносні та лімфатичні судини скорочуються, коли використовується холодна вода, і розширюються, коли використовується гаряча вода. Це створює насосний ефект, який посилює:
артеріальний потік (приплив крові в тканини)
венозне повернення (потік крові від тканин до серця по венах)
лімфодренаж (відведення надлишків води та відходів від тканин до серця).
Коли артеріальний потік посилюється, тканини харчуються та насичуються киснем, а їх метаболізм посилюється. По мірі посилення венозного повернення та дренажу лімфи більша кількість токсинів та відходів може виходити з тканин у напрямку до серця. Звідти вони в кінцевому підсумку направляються в печінку та нирки для детоксикації та виведення з організму.
Само собою зрозуміло, що холодні та контрастні душі ідеально підходять для затримки води та поганої циркуляції.
Чи впливають холодні/контрастні душі на процес старіння та целюліт?
Контрастні душі - чудовий домашній засіб проти старіння, а також чудовий недорогий метод профілактики целюліту і, значно меншою мірою, зменшення целюліту.
Основним механізмом, за допомогою якого холодні/контрастні душі борються із шкірою та загальним старінням тіла, є посилення кровообігу, згадане вище, що в кінцевому підсумку призводить до посилення клітинного обміну та детоксикації.
Холодний/контрастний душ від целюліту
Як ми пояснили в іншій статті, целюліт складається із семи компонентів (погана циркуляція/лімфодренаж/накопичення токсину, запалення, окислювальні пошкодження, пухкість шкіри, накопичення жиру, глікування та утворення рубцевої тканини). На перші три з цих компонентів прямо чи опосередковано впливає контрастний душ сприятливим чином.
І як ми вже пояснювали вище, контрастні душі спонукають кровоносні та лімфатичні судини енергійніше перекачувати і тим самим збільшують дифузію поживних речовин та кисню в тканини
У той же час вони також сприяють виведенню токсинів та відходів з тканин до органів детоксикації тіла
Крім того, швидкість метаболізму уражених тканин збільшується, і запалення має тенденцію до швидшого загоєння
Оскільки накопичення токсинів та відходів, запалення та затримка води є важливими частинами того, що ми називаємо целюлітом, очевидно, що контрастні душі допоможуть зменшити або принаймні запобігти целюліту.
Переваги холодного душу порівняно з контрастним душем для зменшення целюлітного жиру
Крім того, оскільки контрастні душі підсилюють активність симпатичної нервової системи і, отже, швидкість метаболізму, вони повинні - хоча б певною мірою - сприяти зменшенню найважливішого компонента целюліту: жиру.
Зараз ми знаємо, що холод стимулює вивільнення норадреналіну (норадреналіну), найважливішого гормону, що звільняє жир організму. У цьому випадку можна спокуситися думати, що холодний душ кращий, ніж контрастний, для збільшення актуальних втрат жиру, але все навпаки. Безперервне вивільнення норадреналіну в кінцевому підсумку призводить до ефекту толерантності до адипоцитів, які просто перестають реагувати на нього.
Однак періодичне вивільнення, стимульоване контрастним душем, не повинно викликати однаковий ефект толерантності, а отже, може бути ефективнішим, ніж безперервне вивільнення, стимульоване холодним душем. Про це вивільнення норадреналіну свідчить також підвищена психічна настороженість та життєва енергія, яку відчувають люди після прийняття контрастного душу.