Передменструальний синдром (ПМС) - здоровий

Що таке передменструальний синдром?

Передменструальний синдром (ПМС) - це назва фізичних, психологічних та поведінкових симптомів, які можуть виникнути за два тижні до місячного періоду у жінки. Це також відомо як передменструальне напруження (ПМТ).

дисфоричний розлад

Існує багато різних симптомів ПМС, але типовими прикладами є:

  • здуття живота
  • біль у грудях
  • перепади настрою
  • почуття дратівливості
  • втрата інтересу до сексу

Ці симптоми зазвичай покращуються, коли менструація починається і зникає через кілька днів.

Майже у всіх жінок дітородного віку спостерігаються деякі передменструальні симптоми, однак жінки у віці від 20 до 40 років найчастіше стикаються з ПМС.

Приблизно у 1 з кожних 20 жінок симптоми мають достатньо сильний характер, щоб зупинити їх нормальне життя. Це часто є результатом більш інтенсивного типу ПМС, відомого як передменструальний дисфоричний розлад (ПМДД).

Детальніше про симптоми ПМС.

Коли звертатися до лікаря

Вам слід звернутися до лікаря, якщо вам важко боротися з симптомами ПМС.

Вони можуть допомогти визначити, чи є у вас ПМДД, і можуть запропонувати вам поради та лікування для лікування симптомів, які ви відчуваєте.

Чому це відбувається

Точна причина ПМС до кінця не з’ясована. Однак вважається, що це пов’язано зі зміною рівня гормонів в організмі під час менструального циклу жінки.

Той факт, що ПМС покращується під час вагітності та після менопаузи, коли рівень гормонів стабільний, підтверджує цю теорію.

Вважається, що деякі фактори способу життя також посилюють симптоми ПМС, зокрема:

  • відсутність фізичних вправ і надмірна вага
  • стрес
  • погана дієта

Детальніше про причини ПМС.

Управління симптомами ПМС

Деякі зміни способу життя можуть допомогти вам керувати ПМС, якщо ваші симптоми не важкі. До них належать:

  • здорове харчування
  • регулярні фізичні вправи для поліпшення здоров’я та фізичної форми
  • вивчення прийомів, що допомагають зняти стрес
  • регулярний сон

У більш важких випадках можуть бути рекомендовані психологічна терапія або гормональні препарати.

Симптоми передменструального синдрому (ПМС)

Існує безліч різних симптомів передменструального синдрому (ПМС), які можуть варіюватися від людини до людини і дещо змінюватися щомісяця.

У вас можуть бути подібні симптоми ПМС щомісяця, які різняться за інтенсивністю, або дещо інші симптоми кожні кілька місяців. ПМС, як правило, відрізняється для кожної жінки.

Симптоми ПМС зазвичай трапляються в один і той же час у вашому менструальному циклі щомісяця. Це може пройти до двох тижнів до початку менструації.

Зазвичай симптоми покращуються після початку менструації та зникають, поки цикл не розпочнеться знову.

Загальні симптоми ПМС

Зафіксовано більше 100 різних симптомів ПМС. Деякі з найпоширеніших перелічені нижче.

Фізичні симптоми

  • почуття роздутості
  • біль і дискомфорт у животі (животі)
  • головний біль
  • біль у спині
  • біль у м’язах та суглобах
  • біль у грудях
  • проблеми зі сном (безсоння)
  • нудота
  • збільшення ваги (до 1 кг)

Будь-які довготривалі (хронічні) захворювання, такі як астма або мігрень, можуть погіршуватися.

Психологічні та поведінкові симптоми

  • перепади настрою
  • почуття засмученості або емоційності
  • почуття дратівливості чи гніву
  • плач
  • тривожність
  • труднощі з концентрацією уваги
  • розгубленість і забудькуватість
  • незграбність
  • неспокій
  • втома
  • зниження самооцінки
  • втрата лібідо - втрата інтересу до сексу
  • зміни апетиту або потяг до їжі

Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР)

У той час як більшість жінок з ПМС відчувають свої симптоми незручними, у невеликого відсотка симптоми мають достатньо сильну ступінь, щоб зупинити їх нормальне життя.

Це результат більш інтенсивного типу ПМС, відомого як передменструальний дисфоричний розлад (ПМДД).

Симптоми ПМДД подібні до ПМС, але є більш перебільшеними і часто мають більше психологічних симптомів, ніж фізичних.

Симптоми можуть включати:

  • почуття безнадії
  • стійкий сум або депресія
  • крайній гнів і тривога
  • зниження інтересу до звичайної діяльності
  • спить набагато більше або менше, ніж зазвичай
  • дуже низька самооцінка
  • надзвичайна напруженість і дратівливість

Оскільки депресія є загальним симптомом ПМДД, цілком можливо, що жінка з ПМДД може думати про самогубство.

З PMDD може бути особливо важко боротися, оскільки він може негативно позначитися на вашому щоденному житті та стосунках.

Коли звертатися до лікаря

Нормально відчувати слабкі симптоми ПМС за два тижні до початку менструації. Однак слід звернутися до лікаря, якщо симптоми ускладнюють повсякденне життя.

Ваш лікар може попросити вас використовувати щоденник, щоб записати, що ви відчуваєте щодня напередодні менструації.

Можливо, вам доведеться робити це принаймні два-три місяці, щоб лікар міг виявити будь-які закономірності у ваших симптомах.

ПМДД діагностується лише тоді, коли симптоми вашого настрою серйозно впливають на ваші стосунки і перешкоджають нормальному функціонуванню на роботі чи в школі.

Ваш лікар може направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я для подальшої оцінки та лікування, якщо вони вважають, що у вас ПМДД.

Причини передменструального синдрому (ПМС)

Точна причина передменструального синдрому (ПМС) до кінця не з’ясована, але ряд симптомів може сприяти появі симптомів.

Гормональні зміни

Під час менструального циклу рівень гормонів, таких як естроген та прогестерон, зростає та падає. Вважається, що гормональні зміни є найбільшим фактором, що сприяє багатьом симптомам ПМС.

Той факт, що ПМС покращується під час вагітності та після менопаузи, і коли рівень гормонів стабільний, підтверджує цю теорію.