Контроль калорій - Як визначити розмір порцій рукою
Контроль порцій - нам постійно кажуть стежити за кількістю їжі, яку ми з’їдаємо, отримуємо потрібну кількість фруктів та овочів, не нарізаємо занадто багато м’яса, уникаємо купи вуглеводів.
З урахуванням усіх правил та розмов, що стосуються нашої дієти, правильно харчуватися здається складнішим, ніж є насправді - повірте нам, це не так складно з кількома простими вказівками.
Чудове місце для початку, коли справа стосується контролю порцій - це ця інфографіка від Precision Nutrition, яка допомагає навчити вас розмірам порцій рукою.