Контролюйте високий кров’яний тиск за допомогою цих 5 повсякденних продуктів - Їжа NDTV

Гіпертонія: людям, які вже страждають від високого кров'яного тиску або перебувають на кордоні, потрібно більше працювати, щоб підтримувати рівень у контролі. Ось кілька продуктів, які можуть допомогти.

Преті Рао, засновник та генеральний директор, WELLNESSjiva | Оновлено: 27 листопада 2020 р., 11:20 IST

контролюйте

З високим АТ можна боротися за допомогою здорового харчування.

  • Гіпертонія - одне з найпоширеніших захворювань способу життя сьогодні
  • Трохи уваги до того, що ви їсте, може допомогти вам регулювати свою систему
  • Ось природні засоби, які можуть допомогти контролювати артеріальний тиск

Гіпертонія є однією з найпоширеніших хвороб способу життя сьогодні, і кожна п’ята людина, яку ми зустрічаємо, страждає нею. Важливим кроком у запобіганні та лікуванні високого кров’яного тиску є правильний вибір способу життя. Ці зміни способу життя можуть допомогти знизити артеріальний тиск разом із використанням призначених ліків.

Багато з нас стають надмірно залежними від алопатичних ліків, які можуть мати побічні ефекти, якщо приймати їх у довгостроковій перспективі. Натомість цілісний підхід до оздоровлення та всебічний тренінг можуть забезпечити вам кращу якість життя. Трохи уваги до того, що ви їсте, може допомогти вам вигідно регулювати свою систему.

Поширеними причинами або чинниками, що сприяють гіпертонії або високому кров'яному тиску, є ожиріння, генетичні фактори, надмірне пиття, велике споживання солі, відсутність фізичних вправ, стрес, протизаплідні таблетки, знеболюючі засоби, хвороби нирок та надниркових залоз. Артеріальний тиск, як правило, вищий взимку і нижчий влітку. Це тому, що низькі температури призводять до того, що ваші судини звужуються, що підвищує кров’яний тиск, оскільки необхідний більший тиск, щоб проштовхувати кров через звужені вени та артерії.

Людям, які вже страждають від високого кров'яного тиску або перебувають на прикордонній лінії, потрібно докласти більше зусиль, щоб утримувати рівень на контролі. Ви завжди повинні обирати природні засоби, які можуть допомогти знизити або контролювати артеріальний тиск. Примітка: завжди радиться з лікарем перед тим, як змінювати або змінювати свої ліки.

Ось кілька порад:

1. Лимон

Лимон - одне з найкращих засобів від гіпертонії. Відомо, що робить судини м’якими та гнучкими, знижуючи рівень артеріального тиску. Лимон містить велику кількість вітаміну С, який діє як антиоксидант, виводячи вільні радикали з організму. Високий рівень тригліцеридів може вплинути на печінку та призвести до збільшення ваги, що може вплинути на ваш артеріальний тиск. Відомо, що лимонний сік знижує рівень тригліцеридів і, отже, корисний для людей, які страждають на гіпертонію. Лимонний сік також знижує рівень холестерину. Це м’який сечогінний засіб, тому бажано регулярно пити лимонний сік.

Лимон - одне з найкращих засобів від гіпертонії. Кредитна графіка: istock