Контрольний перелік зручних продуктів харчування та зразок плану харчування Nestlé Wellness
Сніданок
- Чаша пластівців султана та висівок з половиною склянки молока зі зниженою жирністю
- Шматочок родзинок тосту зі шматочком маргарину
- 1 ківі
Забезпечує: 1 1/2 порції хліба/каш, 1/2 порції фруктів, 1/2 порції молочних продуктів.
Ранковий чай
Банановий молочний коктейль (1 банан, змішаний з 1 склянкою молока зі зниженою жирністю) Забезпечує: 1 порцію молочних продуктів, 1 порцію фруктів.
Обід
Салат з тунця і чотирьох квасолі:
- Невелика банка тунця у джерельній воді (осушена)
- 1/2 склянки чотирьох квасолевих сумішей
- 1 склянка овочевих салатів (буряк, помідор, огірок, помідори черрі)
- Маленький хліб з непросіяного борошна
Забезпечує: 2 ½ порції овочів, ½ порцію хліба/круп, 1½ порцію м’яса.