Коричневий рис V нормальний рис - дієта на цукор у крові Майкла Мослі
Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.
Усім привіт,
Другий тиждень дієти з БСД, все добре, я складаю в середньому 100 г вуглеводів на день, але точні калорії важко підраховувати. Ми не звикли все зважувати, тому я, мабуть, перестарався оцінювати суму, яку маю. Я вважаю, що це нормально, за винятком вихідних. Я погано скучаю за своїм цукром у каві, настільки, що п’ю його набагато менше, що, можливо, і не погано. Я не хочу мати штучні підсолоджувачі, тому, коли я пройду 8 тижнів і перейду до “нормальної” дієти, потрібна буде альтернатива цукру для кави, чи буде мед добре? У будь-якому разі я купив трохи коричневого рису, і моя дружина просто порівнювала вуглеводи та етикетки цукру з нормальним білим рисом, і вони майже однакові. Це мене трохи заплутало ... Це просто так, тому що коричневий рис переробляється довше, це краще для вас, або ми отримали неправильний тип рису?
Дякую.
З повагою
Луїс
Я думаю, що в коричневому рисі більше клітковини, чи пробували ви рис Кіноа, дуже смачний і справді з низьким вмістом вуглеводів.
Привіт надію,
Я також готую кіноа, але я віддаю перевагу рису, тому коричневий рис був ідеальним, оскільки він знаходиться на діапазоні низьких ГІ.
Дякую.
Луїс
Я перестав їсти білий рис деякий час тому, я їв коричневу та дику рисову суміш. Сказавши, що Тільда робить дикий рис, але це недешево, саме тому до цього часу це було смаком, воно має багато клітковини і нібито має низький глікемічний індекс, тому зараз я дотримуюся дієти, де він є рисовий варіант.
Він дуже добре замерзає, і оскільки моя дружина взагалі не їсть рису, він триває (або 2 ст. Ложки. Їжі триватиме) протягом тривалого часу.
Здається, я пам’ятаю, як десь читав, що насправді це не рис, а трава, але яким би воно не було, він має чудовий смак. Після початку цього речення я погуглив, і це справді трава.
Я змирився з кіноа, але, по правді кажучи, радше з’їв би картон з великою кількістю соусу чилі.
Привіт Луїс
Коричневий рис не збільшує рівень цукру в крові, оскільки він перетравлюється довше, хоча це ті ж калорії, що і білий рис. Знову мед - це підвищує рівень цукру в крові. Можливо, через 8 тижнів ви не захочете цукру в каві!
Пенні
Я все ще хихикаю з приводу їжі картону з чилі 🙂 Я пробував лише суміш дикого рису, про яку згадувалося в цій темі. Чи легко отримати «солоний» продукт правильно під час готування, але здається дуже важким, коли я спробував суміш, тож я, очевидно, не приготував її правильно? Спасибі.
Ps Я теж завжди використовував коричневий рис, і був дуже розчарований, виявивши, що він не має чудової оцінки GI.