Корисні шашлики з лосося на грилі; WellSpring Nutrition

корисні

Це може бути мій найулюбленіший рецепт. Немає брехні. Я дуже люблю лосось, і будьмо відвертими, смаживши його з лимоном та спеціями, можна швидко постаріти. Введіть ці супер смачні, надлегкі, надмірно вологі шашликові шашлики з лососем. Я люблю цей рецепт, тому що його досить легко скласти разом протягом тижня, але він також виглядає надзвичайно вишукано і так, ніби ти годинами провів на кухні. Прагнучи вразити деяких гостей, обов’язково спробуйте цей рецепт.

Лосось є чудовим джерелом жирних кислот Омега-3. Значення? Як люди, існує два типи поліненасичених жирів, які ми не можемо виробляти: Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти (вони ж альфа-ліноленова та лінолева кислоти) є незамінними жирними кислотами, оскільки наш організм не може їх виробляти. Ці типи жирів необхідні в харчуванні, однак традиційна американська дієта важка для жирів Омега-6, і тим менше Омега-3. Ось чому люди часто рекламують жири Омега-3, оскільки ми часто не отримуємо достатньо.

DHA та EPA - це два типи жирів, виготовлені з жирних кислот Омега-3, і вони особливо важливі, оскільки вони допомагають зменшити запалення, є критично важливими для здоров’я мозку (та розвитку мозку вашої дитини, коли ви вагітні). Лосось є чудовим джерелом жирних кислот Омега-3, і я завжди рекомендую своїм клієнтам приймати 2-3 порції риби на тиждень. Якщо ви вагітні, краще дотримуватися менших риб, щоб зменшити ризик потрапляння ртуті в кров.