Корисні закуски - шоу Венді Вільямс
Здорові закуски
Рецепти
Тренер знаменитостей Хорхе Круз розповідає нам про свою нову книгу "Круїз-контроль"Дієта, яка розділяє день на дві зони - 16-годинну вечірню і нічну" зону опіку "(вона ж напівголодна) з наступною восьмигодинною" зоною посилення "(вона ж їдять) - як здорову та однаково ефективну вагу -альтернатива втрати.
Щоб отримати більше ідей про здорові закуски та інформацію про літній виклик Хорхе краще, ніж кето, відвідайте cruisecontrolfasting.com.
КАВА ДЛЯ КРУЇЗУ
1. Все починається з квасолі. Заваріть 1 склянку меленої кави з фільтрованою водою. Ви також можете заварити чашку улюбленого чаю як замінник кави.
2. Додайте 1 чайну ложку на 2 столові ложки МСТ або кокосової олії. Почніть з 1 чайної ложки на склянку і працюйте до 1-2 столових ложок протягом декількох днів.
3. Додайте 1–2 столові ложки несолоного вершкового масла, що годується травою, або 1–2 чайні ложки топленого масла, що годується травою (для тих, хто не може терпіти молочні продукти). Ви правильно прочитали. Там написано масло. Не хвилюйся. Ця суміш також робить найсмачнішу, найсмачнішу чашку кави, яку ви коли-небудь мали. О, і переконайтесь, що ваше масло несолоне.
4. Додайте щіпку гімалайської рожевої солі, щоб защелачити і залити тіло електролітами.
5. Змішуйте все ложкою або блендером протягом 20-30 секунд, поки воно не стане схожим на пінисте латте.
Примітка: Якщо ваша суміш справді гаряча, обережно відкривайте блендер перед тим, як заливати.
ПУДИНГ НАСЕЛЕННЯ ВАНІЛІЇ ЧІА
Порція (и): 1
Інгредієнти
1⁄2 склянки насіння чіа
1 1⁄2 склянки гарячої води
1 ч. Ложка чистого ванільного екстракту
14 унцій повноцінного консервованого кокосового молока
1⁄3 склянки підсолоджувача для круїз-контролю (Swerve)
Напрямки:
Змішайте гарячу воду і насіння чіа
Додайте всі інгредієнти разом і перемішайте ложкою.
Розділіть порівну в чашку або миску на ваш вибір і поставте в холодильник до однієї години або на ніч.