Корисний чи поганий для вас кофеїн
Кофеїн. Це добре чи погано?
Ми постійно отримуємо це запитання, і відповідь насправді залежить від ваших цілей та загального стану здоров’я.
Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи, який змінює певні функції в організмі. Кофеїн збільшить частоту серцевих скорочень і кровотік, одночасно підвищуючи температуру тіла.
Багато людей п'ють каву та супроводжуючий її кофеїн, щоб допомогти їм розпочати свій день. Ранкова чашка змушує вас почуватись більш пильними та напруженими. Більшість експертів сходяться на думці, що щоденна чашка-дві кави чи чаю вважається безпечною.
Кофеїн, можливо, підходить не всім. Вживання кофеїну може порушити цикли сну, спричинити недостатню гідратацію, неспокій, занепокоєння та дратівливість. Люди, які страждають на серце, високим кров'яним тиском або діабетом 2 типу, ризикують надати додатковий стрес на серце та систему кровообігу, а також можливі порушення рівня цукру в крові. Отже, кофеїн може збільшити ризик для здоров’я людей з певними захворюваннями.
Позитивним є те, що дослідження показали, що кофеїн покращує спортивні показники, а це означає, що чашка кави або зеленого чаю перед вправами може допомогти вам досягти більше.