5 речей, які потрібно знати про користь чорних волоських горіхів для здоров’я - чорні волоські горіхи Hammons
5 речей, які потрібно знати про користь чорних волоських горіхів для здоров’я
Категорія Здоров'я та харчування | Опубліковано 22 січня 2016 р
Американські чорні волоські горіхи не тільки надають насичений, землистий смак, але цей унікальний горіх також пропонує багато переваг для здоров’я. Ви можете легко підвищити харчовий профіль, додаючи чорні волоські горіхи в йогурти, вівсянку та салати, або навіть у такі рецепти, як риба, курка чи енергетичні батончики. Підсмажені чорні волоські горіхи - ідеальне доповнення до сумішей слідів та інших закусок.
Ось кілька причин, чому чорні волоські горіхи важко перемогти, коли справа стосується корисних інгредієнтів.
- Чорні волоські горіхи містять найбільший вміст білка серед будь-якого горіха - 7 грамів на порцію. Цей горіх є чудовою альтернативою, якщо ви розглядаєте можливість додати в свій раціон більше білків на рослинній основі. За даними Mintel, 29% американських споживачів заявляють, що вони їдять більше джерел неживотного білка, ніж рік тому.
- Чорні волоські горіхи містять велику кількість марганцю - 55% від денної норми - що допомагає підтримувати метаболізм, а також сприяє структурі та зростанню кісток.
- Чорні волоські горіхи містять значну кількість омега-3. Це сприяє зниженню рівня холестерину, що в свою чергу знижує ризик серцевих захворювань.
- Чорні волоські горіхи натуральні: не містять ГМО та не містять глютену. Ви можете почуватись добре, знаючи, що нічого не додано.
- Чорні волоські горіхи - це багате джерело вітамінів та поживних речовин, що робить їх «суперпродуктом». Високий рівень поліненасичених жирів та антиоксидантів у горісі є ключовими поживними речовинами для захисту від серцево-судинних захворювань, раку, діабету та деяких нейродегенеративних станів. Чорні волоські горіхи також мають високий вміст харчових волокон, фолієвої кислоти та мелатоніну.