Користь чаю - п’ять варень корисних для вашої шкіри, травлення та настрою Жінка; Додому

варень

Немає нічого подібного на гарну заварку. Незалежно від того, чи є це частиною вашого ранкового ритуалу, чи переживаєте ви середньообідню кризу, чи щось з нетерпінням чекаєте, поділившись плітками з друзями (як тільки пандемія пройде), або наодинці з чудовим журналом та шматочком торта.

Але ваша чашка чаю може бути не лише швидким підхопленням мене. Надягання чайника могло б творити чудеса для вашого здоров’я.

«„ Секретним інгредієнтом “чаю є флавоноїди, - пояснює лікар з Бристоля д-р Гілл Дженкінс, радник консультативної ради з питань чаю. «Флавоноїди - частина сімейства поліфенолів - це природні сполуки, що виробляються чайною рослиною в міру зростання.» Вони є протизапальними антиоксидантами, що борються із захворюваннями, також містяться у фруктах та овочах.

Чай містить багатий гобелен рослинних сполук, каже дієтолог доктор Керрі Ракстон. «Флавоноїди відкривають кровоносні судини, допомагаючи кисню та поживним речовинам для енергетики нашого мозку, кофеїн створює пильність та зосередженість, тоді як теанін - амінокислота - забезпечує комфорт та релаксацію».

У всьому світі чай - це найпоширеніший напій після води, і його п’ють різними способами - чи то крижаний у штаті, зелений, як у Японії, чи британський, з бризками молока.

Отже, ми розглянемо основні переваги чаю.

Користь чаю

Люди, які п'ють чай тричі і більше разів на тиждень, можуть жити довше і мати менший ризик серцево-судинних захворювань, ніж їх непідпиваючі напої, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у рецензованому Європейському журналі превентивної кардіології (січень 2020 р.).

А світові дослідження показують, що користь чаю може включати:

  • покращують пізнання та пам'ять та зменшують ризик розвитку деменції, згідно з дослідженнями з Америки та Сінгапуру.
  • зменшити депресію та тривогу, кажуть дослідники того самого дослідження в Сінгапурі.
  • знизити артеріальний тиск - одне тайванське дослідження показало, що вживання чорного чаю може мати 10% ефект, тоді як зелений чай може зменшити ризик гіпертонії на 46%.
  • захищають зір, зменшуючи ризик розвитку глаукоми та катаракти, згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Ophthalmology.
  • захищають ваші кістки, зменшуючи ризик остеопорозу, що витончується, кажуть американські та китайські дослідники.