Користь для здоров’я цибулі; Факти харчування
Цибуля - суперпродукт завдяки своїм багатим харчовим цінностям. Цей посібник щодо користі цибулі для здоров’я може допомогти вам насолодитися силою трьох поширених сортів.
Цибуля є частиною роду луку, поряд з часником та багатьма іншими їстівними рослинами, і вони пропонують безліч важливих корисних для здоров'я корисних речовин, що робить їх суперпродуктом. Червона, біла та зелена цибуля мають багато якостей, що робить їх чудовим вибором для чудового харчування, не додаючи багато калорій у свій план харчування. В органічних сортах часто відсутні синтетичні пестициди, а широкий вибір видів цибулі та способів приготування дозволяє легко включити їх у вегетаріанський раціон.
Для отримання більш поживних суперпродуктів перегляньте наші 50 найкращих суперпродуктів 2015 року
Користь цибулі для здоров’я для профілактики раку
Цибуля містить багато потужних антиоксидантів, які можуть допомогти затримати вільні радикали та потенційно зменшити ймовірність розвитку раку. Антиоксиданти, такі як кверцетин, допомагають запобігти серцевим захворюванням та інсульту. Ці важливі речовини також допомагають, уповільнюючи або зупиняючи окислення багатьох жирних кислот, зазвичай присутніх у вашому організмі, надаючи цибулі виняткові протизапальні властивості. Це може бути дуже важливим для тих, хто одужує після травм або страждає захворюваннями, що викликають запалення кінцівок або органів. Щоденний прийом цибулі виявився чудовим способом запобігти раку стравоходу та рота. Випадки колоректального раку, раку яєчників та гортані зменшуються навіть при помірному споживанні цибулевого антиоксиданту.
Прочитайте про інші продукти боротьби з раком:
Користь цибулі для здоров’я для профілактики грипу
Фітохімікати, що містяться в більшості сортів цибулі, є чудовим способом зміцнити імунну систему та допомогти запобігти таким захворюванням, як грип. Кверцетин та інші флавоноїди в цибулі є природними антибактеріальними засобами. Поєднання цих елементів може допомогти запобігти багатьом побутовим хворобам, які виникають приблизно в сезон грипу щороку. Цибуля забезпечує чудове джерело клітковини, яка може допомогти травленню та допомогти вам боротися з багатьма симптомами, що виникають під час грипу або бактеріальних інфекцій.
Користь цибулі для здоров’я для росту волосся
Цибуля приносить чудові переваги при вживанні, але тенденція застосування цибульних олій для волосся може дати ще більше переваг. Поширені методи використання цибулі для посилення росту та повноти волосся включають нанесення сирого цибульного соку на шкіру голови або змішування його з медом або ромом перед нанесенням. Деякі люди вважають сік цибулі дратівливим, але змішування його з іншими речовинами може допомогти зменшити роздратування.
У цибулі багато сірки, і таке застосування розширює судини і збільшує приплив крові, щоб стимулювати ріст фолікулів. Антибактеріальні властивості цибулі також можуть допомогти зменшити запалення на шкірі голови. Всі ці якості поєднуються, щоб допомогти зробити ваше волосся міцнішим і зменшити ймовірність зараження фолікулами. У поєднанні з такими продуктами, як бразильські горіхи, багаті селеном та іншими мінералами, що зміцнюють волосся, цибуля може позбавити вас від надмірного випадіння волосся.