Користь хурми та протипоказання до вживання

Хурма не тільки смачна, але і корисна для нашого здоров’я. Цей фрукт містить велику кількість харчових волокон та мінеральних мікроелементів. У хурмі багато антиоксидантів і вітамінів. Проте, крім користі, вживання хурми має деякі протипоказання.

Склад хурми.

Сто грамів хурми містять: білки - 0,8 г, жири - 0,4 г, вуглеводи - 15,3 г, калорії - 127 ккал, а також багатий набір макро- та мікроелементів: калій - 200,0 мг, кальцій - 127,0 мг, магній - 56,0 мг, натрію - 15,0 мг, фосфору - 42,0 мг та заліза - 2,5 мг.

Список міститься в хурмі вітамінів: А, В1, В2, С, Е, РР.

Користь хурми для здоров’я.

Користь хурми для травлення практично безцінна. Завдяки пектину хурма нормалізує обмін речовин, відновлює процеси травлення та сприяє швидкому виведенню з організму шкідливих речовин. Хурма рекомендується при кишкових розладах та захворюваннях шлунка. Не менш корисна хурма та серцево-судинна система. Він служить для профілактики атеросклерозу та багатьох захворювань серця.

У хурмі міститься йод, який є необхідним елементом для правильного функціонування щитовидної залози, тому регулярне вживання їжі хурми допоможе уникнути багатьох проблем, пов’язаних з цим організмом. Користь хурми доведена при проблемах з печінкою та погіршенні зору, що розвивається з віком. У складі хурми знайдено велику кількість швидко розчинних цукрів - глюкози та фруктози, тому хурма чудово живить і наповнює організм енергією.

---