Користь каштанів - запитайте у доктора Нанді

  • каштанів

Переваги каштанів

Користь для здоров’я каштанів

Приблизно 3 унції каштанів містять 70% вітаміну С, необхідного для вашої добової норми. Каштани - єдиний горіх, у якому є вітамін С, і його в дуже великій кількості. Вітамін С допомагає міцним зубам і допомагає стінкам судин. Каштан не тільки містить високий вміст вітаміну С, але і марганець. Марганець сприяє швидшому загоєнню та захисту від вільних радикалів, що знижує ризик деяких видів раку та серцевих захворювань.

Каштани містять клітковину, яка поглинає воду і робить стілець м’якшим разом із додаванням маси. Більш м’який і об’ємний стілець швидше і легше пройде через шлунково-кишковий тракт. Додана клітковина допомагає запобігти запорам та пов’язаним з ними розладам, спричиненим запором. Каштани містять високий вміст води, що сприяє поліпшенню травлення завдяки додаванню клітковини та води разом. Дослідження показали, що клітковина, що міститься в каштанах, може допомогти у зниженні ваги та регулюванні ваги. Клітковина змушує людей почуватися ситими довше і допомагає стримати апетит. Як додатковий бонус, каштани мають низький вміст жиру, але високий коефіцієнт енергії.