Користь олії примули вечірньої, побічні ефекти, взаємодії
Чи може ця добавка лікувати ПМС, екзему та діабет?
Кеті Вонг - дієтолог та оздоровчий фахівець. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.
Мередіт Булл, штат Нью-Йорк, є ліцензованим лікарем-натуропатом з приватною практикою в Лос-Анджелесі. Вона допомогла співавтору першого інтегративного підручника з геріатрії "Інтегративна геріатрична медицина".
Масло примули вечірньої добувають із насіння примули вечірньої (Oenothera biennis), рослини, яка походить із Північної Америки. Свою назву він отримав завдяки жовтим квітам, які розпускаються ввечері. Масло містить гамма-ліноленову кислоту (GLA), омега-6 жирну кислоту, яка має як протизапальні, так і знеболюючі (знеболюючі) властивості.
Альтернативні практики вважають, що олія вечірньої примули може допомогти в лікуванні багатьох захворювань, включаючи вугрі, діабетичну нейропатію, екзему, остеопороз, псоріаз, передменструальний синдром (ПМС) та ревматоїдний артрит. U
Олія примули вечірньої не є ефірною олією, яка зазвичай використовується для ароматерапії, і її можна вживати всередину. Це може спричинити побічні ефекти при надмірному вживанні та може взаємодіяти з певними ліками, включаючи розріджувачі крові та нестероїдні засоби для знеболення.
Користь для здоров'я
З 1930-х років олія примули пропагується як ефективне лікування різних захворювань, включаючи екзему та біль у грудях. Багато з цих переваг приписуються GLA, жирній кислоті, що міститься в сої, волоських горіхах, насінні та рослинних оліях (таких як ріпак, ріпак та лляна олія). Деякі твердження краще підкріплюються дослідженнями, ніж інші.
Менструальні стани
Олія примули давно давно використовується жінками для лікування припливів під час менопаузи. Припливи - це форма припливів, спричинена зниженим рівнем гормону естрадіолу.
У той час як сукупність доказів залишається неоднозначною, дослідження 2013 року в Архіві гінекології та акушерства виявило, що щоденна доза 500-міліграмової олії енотери приносила помірне полегшення припливів через шість тижнів.
Хоча вираженість припливів покращилася порівняно з жінками, які отримували плацебо, тривалість і частота епізодів не.
Олія первоцвіту також іноді застосовується для полегшення менструальних болів та ПМС. На сьогодні немає переконливих доказів, що підтверджують ці твердження.
Екзема
У 1980-х роках олія вечірньої примули широко рекламувалася як ефективне лікування екземи канадським підприємцем Девідом Горробіном (1939-2003). Незважаючи на позитивну реакцію споживачів, багато претензій з тих пір були спростовані в ході досліджень.
Згідно з оглядом досліджень 2013 року, проведеного в Університеті штату Міннесота, олія примули вечірньої виявилася не більш ефективною при лікуванні атопічної екземи, ніж плацебо в кожному із семи розглянутих досліджень.
Багато однакових висновків було зроблено під час дослідження ефективності олії примули вечірньої при лікуванні псоріазу або вугрів.
Ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це тип аутоімунного артриту, що вражає в першу чергу суглоби. Деякі дослідження припускають, що GLA може зменшити біль та покращити функції людей з ревматоїдним артритом легкої та середньої тяжкості. Однак більшість результатів на сьогодні були в кращому випадку скромними.
Огляд досліджень з Австралії 2011 року дійшов висновку, що GLA, виявлений у олії насіння примули весняної, насіння борови або чорної смородини, забезпечував "помірне" полегшення болю та інвалідності у людей з ревматоїдним артритом.
Найбільш перспективні результати були виявлені у людей, які одночасно застосовували нестероїдні протизапальні препарати, викликаючи помірне поліпшення ранкової скутості та суглобової артикуляції.
Остеопороз
Збільшення споживання ненасичених жирів пов’язане зі зниженням ризику остеопорозу (втрати мінеральних речовин у кістках), особливо у жінок в постменопаузі. Олія первоцвіту майже повністю складається з ненасичених жирів, і, як вважають деякі, вона протидіє втраті кісткової маси, що спостерігається у жінок з остеопорозом. U