Користь устриць для здоров’я

Карін Лосьє | 4 відповіді

Устриці - це одна з тих продуктів, які мало хто коли-небудь замислюється про вживання їжі, але вони містять цілу низку корисних для здоров’я, які не слід ігнорувати.

користь

Хоча устриці традиційно відомі як їжа-афродизіак, підтримка кращого любовного життя - не єдина причина роздумувати про їх вживання. Вони також містять ряд ключових переваг для здоров'я, багато з яких допоможуть вам добре, коли ви рухаєтесь під час фітнес-подорожі.

Давайте розглянемо деякі з найбільших причин, чому додавання устриць до вашого раціону є обов’язковим.

Ти знав?

Один цікавий факт, який часто говорять про устриці, полягає в тому, що якщо ви хочете їсти устриці, які мають найкращий смак, їжте їх, коли їх зловлять протягом місяців, що містять Р. Причиною цього є те, що устриці не будуть зберігатись як добре в теплі літні місяці; тому споживання їх восени, взимку та навесні буде найкращим вибором для оптимального смаку.

Зоряні поживні речовини

Основні поживні речовини, які ви знайдете в устрицях, включають вітамін D, кальцій, вітамін B12, залізо, цинк, мідь, марганець та селен.

Вони також є дуже хорошим джерелом білка, що містить 17 грам на 1 склянку порції. Корисні жири, що містяться в устрицях, також є різновидом омега, тому це забезпечить ще більше користі для здоров’я.