Коста; Здорові варіанти Starbucks від дієтолога
Дженні Ватт
Дієтолог та особистий тренер Кваліфікований/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Коли ви перебуваєте в дорозі, вам іноді просто ПОТРІБНА Коста або Starbucks! Але якщо ви шукаєте їжу в дорозі, торти, що поєднуються з кавою, можуть стати кошмаром для тяги та дотримання вашої дієти! То що замовить дієтолог у Starbucks & Costa Coffee? Щоб прийняти найкраще рішення, ми перелічили Costa & Starbucks найбільш корисні для вас варіанти з точки зору дієтолога. Але пам’ятайте, хлопці - іноді чудово потурати і насолоджуватися речами в міру!
Costa Coffee
Найздоровіше харчування
Якщо ваш шлях до Кости в обід чи сніданок, вибираючи найкращу їжу з меню, може бути важким! Нижче наведено кілька варіантів здоров’я, які дозволять вам бути задоволеними.
Яєчне та грибне булочка
Якщо ви любите яйця вранці - хороша новина, омлет із яєчні Starbuck забезпечує ідеальну кількість калорій для легкого сніданку з хорошим балансом жиру, складних вуглеводів і білка!
Калорії: 298
Жир: 9,3г
З яких насичує: 2,7г
Вуглеводи: 39,0г
З них цукри: 1,5г
Білок: 13,0г
Натрій: 1,0г
Горщик для сніданку
Якщо ви шукаєте щось солодше для бреккі, то каструлі для сніданку коста можуть бути здоровішим варіантом, ніж їх каша! Дивно, але насправді в кашпах з кашею багато прихованого цукру.
Калорії: 307
Жир: 13г
З яких насичує: 4 г.
Вуглеводи: 22г
З них цукри: 7г
Білок: 25г
Натрій: 2 г.
Курячий і овочевий бульйон
Вибрати легкий обід може бути складно, але замість того, щоб вибрати закуску або легке обгортання, яке містить приховані калорії, чому б не вибрати курячий бульйон від Costa всього 110 калорій і 10 г білка, це легкий вибір, коли ви просто пекучі.
Калорії: 110
Жир: 4,1 г.
З яких насичує: 1,4 г.
Вуглеводи: 6,5 г.
З них цукри: 3,3 г
Білок: 10,1 г.
Натрій: 1г
Салат з тунця Нікуаз
Салат з тунця Коста пропонує варіант з низьким вмістом вуглеводів, який містить багато білка та низький вміст насичених жирів, які походять з яєць!
Калорії: 219
Жир: 13,7 г.
З яких насичує: 2,4 г.
Вуглеводи: 5,5 г.
З них цукру: 2,7г
Білок: 17,3 г.
Натрій: 1,2г
Смажений курячий салат
Трохи нижче білка, а вуглеводів - салат із смаженої курки.
Калорії: 196
Жир: 13,0 г.
З яких насичує: 2,5г
Вуглеводи: 6,1 г.
З них цукри: 4,0г
Білок: 13,0 г.
Натрій: 0,7г
Сендвіч із смаженою куркою
Якщо ви шукаєте більш обідній обід, то за додаткові 150 калорій ви можете насолодитися смаженим сандвічем із курки, який пропонує низький вміст насичених жирів і високий 21,6 г білка!
Калорії: 352
Жир: 10,1 г.
З яких насичує: 1,2 г
Вуглеводи: 41,1г
З них цукри: 3,8г
Білок: 21,6 г.
Натрій: 1,4г
Напої та десерти
Напої можуть бути НЕБЕЗПЕЧНИМИ в кав’ярні - те, що може здатися приємним освіжаючим напоєм, насправді може бути ложкою цукру - наприклад, холодний чай! Нижче наведено кілька безпечних варіантів у Costa та деякі корисні для здоров’я десерти!