Ковбаса листова каструля; Peppers More Healthy One-Pan Vener Recipes Hungry Girl

Пропустіть складні страви, що залишають вас зависати над плитою - просто киньте їжу на сковороду і закиньте все це в духовку! Бонус: Цей рецепт містить лише шість основних інгредієнтів. Вечеря ГОТОВО ...

каструля

Ковбаса та перець

1/2 рецепта (приблизно 1 3/4 склянки): 299 калорій, 14 г загального жиру (3 г насиченого жиру), 648 мг натрію, 27,5 г вуглеводів, 4,5 г клітковини, 7,5 г цукру, 17 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 8 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 8 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 6 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 30 хвилин

Інгредієнти:

6 унцій (приблизно 2 посилання) повністю приготованої курячої ковбаси з 8 г жиру або менше на 3 унції. порція (подібно до видів Аль Фреско), нарізана монетами

6 унцій (близько 3) дитячої червоної картоплі, нарізаної шматочками 1/2 дюйма

2 склянки нарізаного болгарського перцю

1 склянка нарізаної цибулини

1 ст. оливкова олія

2 ч. Л. подрібненого часнику

Приправи:

1/2 ч. Л. сушеної материнки

Тиш мелений чебрець

Напрямки:

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть деко антипригарним розпилювачем.

З’єднайте всі інгредієнти та приправи у великій мисці. Кинути на пальто.

Викладіть суміш на центр деко. Випікати 15 хвилин.