Крах і опік Чому краш-дієти ніколи не працюють в довгостроковій перспективі; Програма схуднення ChiroThin
Схуднути важко. Якщо ви читаєте це, нам, мабуть, не потрібно говорити вам це. Щоб полегшити процес, люди придумали всілякі хитрі способи схуднути.
Щороку, приблизно 45 мільйонів американців сідають на дієту. Більшість з цих дієт зазнають невдачі, оскільки це те, що називають «краш-дієтами», або нездоровими дієтами, розробленими для досягнення дуже швидких результатів. Але вони просто не працюють, оскільки вони занадто екстремальні, щоб бути стійкими.
І схуднення - це не та діяльність, якою ти займаєшся один раз. Постійна втрата ваги вимагає зміни способу життя, який ви можете насправді підтримувати. Якщо ви не задоволені, що більше ніколи не їсте вуглеводи, дієта, що не відповідає вимогам, просто не спрацює.
Якщо вас не переконують, продовжуйте читати.
Причини, чому невдалі дієти не працюють
Якщо ваша мета - довгострокова втрата ваги, першорядне, що ви розумієте, що краш-дієти - це не шлях. Часто зустрічається багато людей, які приймають краш-дієти, щоб швидко схуднути, особливо коли у них є важлива подія за рогом.
Однак вони приречені на невдачу. Модні дієти не тільки страшні для вашого здоров'я в довгостроковій перспективі, але також пропонують коротке рішення. Мета цієї статті - дати вам уявлення про те, чому краш-дієти не працюють.
Краш дієти призводять до проблем із метаболізмом
Метаболізм є головним фактором, коли йдеться про досягнення цілей щодо схуднення. Таким чином, підвищення рівня обміну речовин стане важливою віхою в загальних цілях зниження ваги та здоров’я.
На жаль, краш-дієти страшенно шкодять вашому метаболізму. Коли ви обмежуєте калорії, організм відчуває голод і намагається захистити свій рівень жиру, знижуючи обмін речовин.
Це змушує організм працювати над накопиченням жиру, а не над режимом спалювання жиру. Відчуваючи паніку, організм інтерпретує обмеження калорій як загрозу харчуванню і автоматично змінить свій метаболізм, щоб повстати проти раптової зміни дієти.
Тіло звикає управляти меншою кількістю калорій, які ви приймаєте, виробляючи ліпопротеїнові ферменти, які покращують накопичення жирів у крові та переносять їх у жири.
Як тільки ви відновите звичний раціон, ваше тіло тепер буде спалювати менше калорій, звикши виживати на меншій кількості, а решта зберігає, що веде до збільшення ваги.