Небезпека самотності Соціальна ізоляція смертельніша за ожиріння
Соціальна ізоляція вбиває більше людей, ніж ожиріння - і це так само стигматизовано.
Ілюстрація Роберта Нойбеккера
Взимку я переїхав з Нью-Йорка до Портленда, штат Орегон, і причини мого переїзду були чисто логічними. Нью-Йорк був дорогим і напруженим. Портленд, як я міркував, запропонує мені простір і час для роботи.
Приїхавши, я зняв будинок і із задоволенням виїхав на пошуки «своїх людей». Я ходив у парки, книгарні, бари, на побачення. Я навіть спробував гольф. Справа не в тому, що я не зустрічав людей. Я зробив. Я просто не відчував зв’язку з жодною з них.
Коли я був соціальним та бадьорим, я став похмурим і легким параноїком. Я знав, що мені потрібно зв’язуватися з людьми, щоб почуватись краще, але я відчував, ніби я фізично не можу більше справлятися з порожніми взаємодіями. Я прокинувся вночі в паніці. У другій половині дня самотність прийшла хвилями, як гарячка. Я не уявляв, як це виправити.
Відчуваючи невпевненість, я почав досліджувати самотність і натрапив на кілька тривожних останніх досліджень. Самотність не просто робить нас хворими, вона вбиває нас. Самотність - це серйозний ризик для здоров’я. Дослідження людей похилого віку та соціальної ізоляції дійшли висновку, що ті, хто не має адекватної соціальної взаємодії, удвічі частіше передчасно помирають.
Підвищений ризик смертності порівняний із ризиком куріння. А самотність приблизно вдвічі небезпечніша за ожиріння.
Соціальна ізоляція погіршує імунну функцію та посилює запалення, що може призвести до артриту, діабету II типу та серцевих захворювань. Самотність розбиває наші серця, але як культура ми рідко про це говоримо.
Самотність зросла вдвічі: 40 відсотків дорослих у двох останніх опитуваннях заявили, що вони самотні, порівняно з 20 відсотками у 1980-х.
Усі наші взаємодії в Інтернеті не допомагають і, можливо, погіршують самотність. Недавнє дослідження користувачів Facebook показало, що кількість часу, який ви проводите в соціальній мережі, навпаки залежить від того, наскільки ви щасливі протягом дня.
У суспільстві, яке судить про вас, виходячи з того, наскільки експансивними виглядають ваші соціальні мережі, самотність важко відмовитись. Це відчуває сором.
Приблизно десять років тому мама пережила розлучення з вітчимом. Самотня і зневірена у зв'язку, вона подзвонила двоюрідному братові, з яким не спілкувалася кілька років. По телефону її кузен глузував: "У вас немає друзів?"
Маючи справу зі своїм самотністю в Портленді, я часто виявляв, що думаю: "Якби я був кращою людиною, я б не був самотнім".
"Визнати себе самотньою - це все одно, що тримати велику букву на лобі", - говорить Джон Т. Качоппо з Чиказького університету, який вивчає, як самотність і соціальна ізоляція впливають на здоров'я людей.
Він зізнався, що одного разу в літаку йому було гостро ніяково, тримаючи примірник власної книги, на якій на передній обкладинці було нанесено слово Самотність. Він мав імпульс перевернути кришку навиворіт, щоб люди її не бачили. "Вперше я фактично відчув почуття самотності і всі це знають", - говорить він.