Краса на шкіру Як підживити тіло зсередини - Lovoir Skin Body; Краса
Ідеали краси - і мільйони косметичних продуктів, які допомагають нам їх досягти - різняться у всьому світі. Проте все ж залишається незмінним реальність того, що те, що ми вкладаємо в наш організм, має цілком реальний вплив на досягнення здоров’я шкіри та тіла. Що саме ми маємо на увазі, коли це говоримо? Lovoir Beauty потрапляє під шкіру для розслідування!
Їжа
Веселкова дієта
Насправді все досить просто: включаючи всі кольори веселки у свій раціон, ви оптимізуєте свій життєвий тонус. Це не тільки зробить вашу їжу миттєво нестабільною (так), але і надішле здорові повідомлення вашому організму. Як це за горщик із золотом?
Колагенові добавки
Вітамін А:Граючи важливу роль в оновленні клітин та здоровій шкірі, ви можете отримувати велику кількість цього вітаміну як з рослинних продуктів, так і з продуктів тваринного походження, таких як морква, шпинат, помідори, манго, абрикоси, масло, печінка, яйця та солодка картопля. Також варто зазначити, що вживання алкоголю та куріння може призвести до дефіциту вітаміну А (#justsaying).
Вітамін С: Антиоксиданти, що містяться у вітаміні С, роблять його обов’язковою молекулою для здоров’я шкіри. Хорошими джерелами є апельсини, ягоди, брокколі та солодка картопля.
Цинк:Цинк, допомагаючи виробляти колагенові волокна, також допомагає регулювати роботу сальних залоз, які можуть спричинити вугрі. Популярні способи отримати квоту на цинк, природно, включають мигдаль, шпинат, спаржу, лосось, червоне м’ясо, устриці, курячі та гарбузові насіння.
Мідь:Якщо цинк виробляє колагенові волокна, мідь зв’язує їх між собою. Він також підтримує здоров’я кісток, серця та судин.
Вітамін Е
Цей антиоксидант допомагає запобігти передчасному старінню, спричиненому сонячним пошкодженням, а дефіцит - часто спричинений дієтою з високим вмістом обробленої, смаженої та жирної їжі - може призвести до цілого ряду проблем зі здоров’ям. Вживання горіхів, авокадо, шпинату, цільнозернових та морепродуктів допоможе вам споживати вітамін Е.
Авокадо
Особливий вигук до неймовірного зеленого тушу, який є авокадо. Повна корисних жирів, включаючи хорошу їх кількість у вашому раціоні, призведе до більш еластичної, зволоженої шкіри - також допомагає захистити її від пошкодження сонцем.
Солодка картопля
Ми також не могли дозволити цьому моменту пройти, не заспівавши похвальну скромну солодку картоплю - упаковану бета-каротином, який функціонує як провітамін А. Що це означає - в реальному вираженні - це те, що поряд з іншими джерелами, такими як апельсини, морква, перцю та шпинату, він захищає шкіру від впливу сонячних променів, допомагаючи запобігти сонячним опікам та зморшкам.
Брокколі
Окрім того, що брокколі містить вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я шкіри, він також містить лютеїн - каротиноїд, який працює як бета-каротин. Результат? Ще одне суперпродукт, який запобігає сухості та зморшкуванню шкіри. Більше того, він також містить спеціальну сполуку, яка називається сульфорафан, яка не тільки допомагає підтримувати рівень колагену в шкірі, але навіть може мати деякі протиракові властивості.
Помідори
У своєму репертуарі може похвалитися вітаміном С, бета-каротином та лютеїном, що робить це чудовим вибором для підтримки здорової шкіри.