Краш дієта, яка справді працює
Крах дієта, яку роками ганьбили як нездоровий і нежиттєздатний спосіб схуднення, може ось-ось повернеться після того, як дослідження показало, що це може уповільнити зростання національної кризи діабету.
Пацієнти мають 810 калорій на день протягом двох місяців згідно Кембриджського плану ваги (Зображення: NC)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Дослідники з Оксфордського університету обмежили дієтичне споживання сотень пацієнтів до 810 калорій на день протягом двох місяців згідно з Кембриджським планом ваги і виявили, що майже через рік вони втратили втричі більше ваги, ніж на інших дієтах, і, що найважливіше, вони не тримали ваги.
Висновки, схоже, супроводжуються попередніми припущеннями, що невдала дієта призводить до ефекту йо-йо, коли люди втрачають велику кількість ваги, а потім знову купують це.
"У минулому ми переживали, що короткий період швидкої втрати ваги може призвести до швидкого відновлення ваги", - говорить професор Сьюзан Джебб, експерт з дієти та охорони здоров'я в університеті в Наффілді, департамент первинних медичних наук.
"Але це дослідження показує, що через дев'ять місяців після фази інтенсивного схуднення люди втратили вагу втричі більше, ніж люди, які дотримуються звичайної програми схуднення".
Пов’язані статті
Але ці програми отримують вас, коли ваші розумові сили є найвищими.
Професор Пол Авеард
Звіт про висновки був опублікований у British Medical Journal вчора, а співавтор професор Пол Ейвеард, лікар загальної практики та професор поведінкової медицини в Оксфорді, каже, що швидка втрата ваги - це те, що мотивувало учасників.
"Нудно сидіти на звичайній дієті, і люди дотримуються її протягом року", - говорить він.
"Але ці програми отримують вас, коли ваші розумові сили є найвищими".
Через 12 місяців учасники втратили в середньому 1,6 каменю, порівняно із середньою втратою ваги в півкільця для тих, хто отримував стандартну програму схуднення свого лікаря, включаючи поради та підтримку медсестри та письмову інформацію.
Дієта коктейлів допомогла зменшити діабет 2 типу (Зображення: GETTY)
Утричі більше пацієнтів - 45 відсотків - спостерігали зниження ваги щонайменше на 10 відсотків за програмою заміни їжі.
Автори додали, що 38 відсотків учасників залишались на плані заміни їжі, платячи за продукти та отримуючи підтримку, хоча вона фінансувалася лише протягом шести місяців.
Це порівняно з п’ятьма відсотками групи, які дотримувались дієти, використовуючи підтримку лікаря загальної практики.
Незалежний експерт каже, що це свідчить про те, що учасники не вважали дотримання замінювачів їжі занадто складним, але попередив, що для збереження здорового способу життя на довгий термін необхідні повні зміни.