Краш-дієта може спричинити збільшення ваги, а не втрату ваги
За даними журналу Американської медичної асоціації, багато американців із надмірною вагою або ожирінням втратили бажання харчуватися. Хоча ця тенденція поширюється на все населення, зниження дієти особливо очевидно у чорношкірих жінок, які завдяки таким знаменитостям, як Опра, прийняли нові позиції щодо зайвої ваги. Важливо, щоб люди, які дотримуються дієти, розуміли роль дієти як у короткостроковому, так і в довгостроковому регулюванні ваги, оскільки не дієта призводить до втрати дієти. Натомість нездатність утримувати цільову вагу виникає через неприхильність до довгострокових змін способу життя.
Щоб схуднути і відновити своє самопочуття, ви не можете допустити, щоб такі негативні проблеми, як перераховані нижче, стримували вас:
Дієти часто думають, що їх стримує страх перед невдачею; але насправді страх перед успіхом стримує багатьох людей. Зрештою, найкраща дієта не матиме значення в довгостроковій перспективі, якщо ви схильні саботувати ваш власний успіх