Кращі ефірні олії для схуднення; Зменшіть апетит (масляні засоби для ароматерапії, що пригнічують апетит)

Хто б знав краще, як не ми, скільки зусиль потрібно, щоб втратити деякі реальні числа на цій ваговій шкалі.

Після того, як допомогли тисячам чоловіків і жінок досягти своїх цілей щодо зниження ваги, ми виявили, що доповнення вашого плану схуднення природними каталізаторами, такими як ефірні олії та ароматерапія, значно сприяє досягненню бажаних результатів.

Ви можете не тільки використовувати ефірні олії для схуднення, втрати жиру на животі та целюліту, вони корисні для контролю апетиту та активізації обміну речовин.

І як тільки ви почнете отримувати користь від ефірної олії для схуднення, у вас виникне спокуса вивчити його використання в багатьох інших аспектах життя.

У вашій подорожі для схуднення саме ваш апетит і тяга представляють найбільшу загрозу для досягнення ваших цілей щодо схуднення, тому отримання контролю над битвою між вашим тілом і розумом є ключовим.

Хоча немає чарівної кулі або таблетки, які просто розтоплять ваш жир (на даний момент ви, мабуть, це вже зрозуміли) - ефірні олії відіграють важливу роль. (1)

Зміст

ЧОМУ ЕФІРНІ МАСЛА МОГУТЬ ВАМ ДОПОМОГТИ ВАШОЮ Схудненням

Ефірні оливи не є сучасним винаходом, а використовуються з тисячі років - від єгиптян та китайців до греків, індіанців та римлян. Однак лише у 50-х роках західні цивілізації почали використовувати їх у лікуванні після того, як у 1920-х французи заснували науку.

Ефірні олії отримують із різних природних джерел, включаючи плоди, листя, насіння та сік рослини, а також коріння та кору. Кожна ефірна олія має свої унікальні властивості і використовується з користю для здоров’я.

- ГАРМОНІЯ МІЖ ТІЛОМ ТА УМОМ

Ефірні олії діють, стимулюючи частини мозку впливати на певні частини вашого психічного та/або фізичного стану. Наше нюх дуже потужне, насправді, згідно з Університетом Сан-Хосе, ніс здатний розрізняти трильйон запахів і активно спілкується з мигдалею мозку та гіпокампом, областями мозку, які відповідають за спогади та емоції.

Ефірні олії можуть стимулювати та впливати на ваш психічний, фізичний та емоційний стан душі та тіла. Це, в свою чергу, впливає на рівень стресу, настрій, кров'яний тиск, мотивацію, частоту серцевих скорочень і навіть ваш настрій. (2)

Так, так, використання ефірних масел може зробити неймовірні речі для занепокоєння та стресу, але це також може допомогти вам у ваших спробах схуднути та утримати апетит. Незалежно від постійної тяги до жирної, солодкої їжі чи від боротьби зі зміною настрою та поганим травленням, ефірні олії можуть зіграти ключову роль. (3)

ЯК ВИКОРИСТУВАТИ СИЛУ ЕФІРНИХ МАСЛ

Дослідження, опубліковане в журналі "Journal of Experimental Psychology", припускає, що нюхання певних ароматів може стримувати ваше бажання їсти. Такі запахи, як евкаліпт, м'ята перцева та грейпфрут, особливо корисні. (4, 5)

Просто глибокого вдихання їх аромату кілька разів у кожну ніздрю повинно бути достатньо, щоб приборкати навіть найбільшу тягу або відчуття голоду. Фахівці рекомендують уникати використання одного і того ж ефірного масла два дні поспіль, оскільки ви можете занадто звикнути до них. Отже, для найбільшого впливу щодня змінюйте вибраний аромат (6, 7).

14 найефективніших ефірних масел для схуднення та способи їх використання

ЕФІРНЕ МАСЛО ДЛЯ ВРАЖЕННЯ ГРОПФРУТА

Дієта грейпфрутів, також відома як Голлівудська дієта, відома давно. Грейпфрут в цілому надзвичайно корисний для схуднення. Хоча ви повинні їсти грейпфрут в інших дієтах, є кращий спосіб реалізувати цей чудодійний фрукт, тобто у формі на ефірних оліях грейпфрута.

Ефірні олії витягуються з кірок фруктів і, як виявилося, чудово спалюють жир, обмежують здуття живота і пригнічують апетит.

Вважається, що це пов’язано з високою концентрацією компонента, який викликає AMPK, що змушує організм використовувати свої цукри, тим самим запобігаючи накопиченню жиру та зменшуючи запаси жиру та заохочуючи втрату ваги.

Як використовувати ефірну олію грейпфрута для схуднення -

Додайте краплю-дві в склянку води і випийте її першим ділом вранці. Це повинно стимулювати ваш метаболізм, що допоможе вам схуднути. Ви також можете пити його після їжі, це допомагає запобігти здуття живота і стимулює правильне травлення.
Крім того, ви можете тримати пляшку під рукою, щоб вдихнути її, коли вас охоплює тяга. Це навіть спрацьовує, якщо натирати краплю або дві на скронях, зап’ясті та під носом. Крім того, ви можете вставити його у свій дифузор.

Ефірне масло для кориці для схуднення

Кориця вже довела свою здатність знижувати рівень цукру в крові, і зараз це дні, загальні рекомендації для діабетиків. Справжня кориця має антиоксидантні, антимікробні, антипаразитарні властивості, а також є борцем із вільними радикалами. Тому коричне масло може допомогти контролювати рівень цукру в крові, таким чином запобігаючи тязі, надмірному харчуванню та збільшенню ваги.

Додавання коричної олії до їжі регулює викид глюкози, а також зменшує тягу, що, в свою чергу, допоможе вам припинити надмірне вживання їжі через наявність евгенолу. Це компонент, який може покращити нервово-сенсорне сприйняття, таким чином змінюючи ваш запах і смак їжі.

Як використовувати коричне ефірне масло для схуднення -

Ви можете використовувати олію кориці багатьма способами, і це просто у використанні. Додайте краплю-дві в теплу воду з сирим медом і насолоджуйтесь цим щодня.
Використовуйте кілька крапель у чаї або каві
Використовуйте його перед їжею або ввечері, коли ваша тяга, як правило, вражає.
Його також можна додати до кулінарії, будь то смузі, вівсянка або навіть випічка.
Крім того, ви можете вдихати його так само, як і грейпфрутовою олією. Це особливо корисно для тих, хто винен у емоційному харчуванні. Ви також можете використовувати його місцево або з дифузором.

ЕФІРНЕ МАСЛО ІМБИРУ ДЛЯ Схуднення

Імбир - надзвичайна трава, і його використовують у цілющих та лікувальних цілях тисячі років у Китаї та Індії. Окрім того, що він дуже сильно лікує численні захворювання, він робить чудеса для схуднення, головним чином завдяки своїм протизапальним властивостям.

Імбирна олія зменшить ваше запалення, а отже, дозволить вашому організму засвоювати поживні речовини ефективніше.

Gingerols, з'єднання, яке міститься в імбирі, зменшує запалення кишечника і, крім адсорбції поживних речовин, також допомагає запобігти захворюванню.

Імбир нормалізує рівень кортизолу, гормони стресу, які є основною причиною збільшення ваги та труднощів при схудненні. Імбирна олія також покращить ваш метаболізм, оздоровить кишечник і допоможе поліпшити травлення.

Як використовувати ефірне масло імбиру для схуднення -

Додайте краплю-дві в чашку теплої води і додайте сирий мед або свіжий лимонний сік, перш ніж насолоджуватись цим. Звичайно, як і з усіма згаданими ефірними оліями, ви також можете вдихати його безпосередньо перед тягою.

ЕФІРНА МАСЛО ДЛЯ ПОТУЖЕННЯ МАХИ

Ця олія чудодійно діє на ваші проблеми з травленням, і вона розслабить м’язи живота, зменшить здуття живота без неприємних побічних ефектів сучасних ліків, таких як протонні насоси.