Кращі корисні закуски для зайнятих мам і тат на ходу; HealthyGem
Бути батьком вимагає багато енергії. Коли ви витратили всю свою енергію, переслідуючи своїх дітей за продуктовим магазином або водячи їх з місця на місце, вам потрібно буде поповнити цю енергію здоровою закускою.
Справа в тому, що приготування здорової закуски також вимагає енергії. Ось чому ми склали цей перелік легких корисних закусок, які дадуть вам поштовх в середині дня. Продовжуйте читати, щоб отримати цілу купу ідей закусок на ходу, які ідеально підходять для зайнятих мам і тат.
Зернові культури з низьким вмістом цукру можуть дати вам прискорення вранці або вдень
Більшість злакових культур повні прихованого цукру. Навіть нібито такі здорові каші, як Ізюм-висівки, можуть містити цілу купу цукру в кожній ложці. Вибирайте крупи з низьким вмістом цукру, коли ви шукаєте, що поласувати в дорозі.
Зернові каші, як правило, мають низький вміст цукру, або ви можете обрати основні безіменні каші, які просто містять одне вискочене або розшароване зерно. Налийте трохи сумки та візьміть із собою під час проїзду.
Бананові чіпси дадуть вам більше енергії, ніж звичайні чіпси
Фішки - важка звичка. Вони справді готують смачну швидку закуску, але вони, як мінімум, здорові. Якщо ви не хочете зовсім відмовлятися від чіпсів, подумайте про заміну картопляних чіпсів на бананові чіпси.
Бананові чіпси дадуть вам більше енергії, ніж звичайні чіпси, щоб тримати вас цілими днями. Крім того, ці речі можуть назавжди залишатися свіжими у вашій коморі. Це одне, чого не можуть зробити звичайні банани.
Англійська здоба з цільної пшениці - це добре в дорозі
Отже, англійські булочки не зовсім кето, але для того, щоб бути здоровими, не обов’язково бути кето. Іноді вам потрібно кілька вуглеводів, щоб пережити весь день, особливо якщо ви батько. Англійська здоба - чудовий засіб для приготування всіх видів багатих білком начинок, таких як арахісове масло, вершковий сир або яєчний салат.
Ви навіть можете приготувати невеликий бутерброд із сніданком, якщо зможете приділити собі хвилину.
Йогуртовий коктейль потрапляє в суть
Смузі дуже смачні, і якщо ви робите їх у дорожній чашці, з них виходять чудові закуски на ходу. Якщо ви відчуваєте себе батьком Pinterest, ви можете приготувати власний смузі зі свіжих інгредієнтів в парі з соком, мигдальним молоком або простим йогуртом.
Якщо це просто здається занадто великим для ранку у вівторок, ви можете придбати корисні йогуртові смузі у пляшках від таких брендів, як Dannon та Yoplait. Хоча ніщо не зрівняється з саморобкою. Вибач, Денноне.
Читайте далі про здорову закуску, яка поверне вас у дитинство.
Едамаме
Едамаме став популярним у суші-ресторанах, але ви можете легко зробити цю маленьку квасолю вдома. Ви можете знайти їх у розділі морозильної камери у вашій продуктовій історії, як облупленому, так і не обробленому. Ці боби можуть викликати надзвичайну звикання, якщо посипати на них трохи лускатої солі, і вони також корисні для вас.
Едамаме насичений білками і клітковиною. Це закуска, якою можуть насолодитися і діти, і дорослі.
Струнний сир призначений не лише для дітей
Пам’ятаєте струнний сир? Ну, вам не обов’язково бути дитиною, щоб насолоджуватися смачною паличкою шкірного сиру. Ці речі роблять чудову закуску в середині ранку, і зазвичай вони містять менше 100 калорій.
Сир містить здорові жири та кальцій, які чудово підходять як для розвитку, так і для вже розвинених кісток. Сирні струнки постачаються заздалегідь упакованими, щоб ви могли покласти їх у ланч-бокс і з’їсти, коли захочете смачну закуску без вини.
Ви знаєте, що вони говорять про Яблуко в день ...
Послухайте, я знаю, що це майже незрозуміле, але фрукти, які ви можете тримати в руці, роблять чудові закуски на ходу. Такі фрукти, як яблука, банани, груші та персики, можна їсти однією рукою, тому ваша друга рука може вільно вирішувати будь-які проблеми, які викликають ваші діти.
Яблуко середнього розміру містить близько 100 калорій і тонн здорової клітковини. Він також багатий необхідними вітамінами та мінералами.
Гранола-бар може працювати вкрай мало
Гранола-батончики можуть містити багато цукру, тому будьте обережні, щоб не купувати ті, що повністю покриті шоколадом. Якщо ви дотримуєтесь натуральних брендів, там є кілька здорових батончиків граноли, наповнених клітковиною та корисними інгредієнтами. Просто переконайтесь, що ви прочитали етикетку щодо поживності.