Кращі озброєння в секретах дієти Голлівуду, фітнес, тонізуючі поради
На червоних килимах, вулицях і пляжах Голлівуду гонка озброєнь, добре! Не секрет, що зірки є професіоналами в тому, щоб залишатися худорлявими, здоровими та здоровими. Але саме ті жіночі підтягнуті руки - біцепси, трицепси, плечі і навіть пастки - справді демонструють успіх їх дієти та занять фітнесом.
Після масштабних фотографічних досліджень Us розкриває знаменитостей, у яких зараз найкращі руки, а також вправи та поради щодо тренувань, які допоможуть вам отримати свої найжорсткіші та найбільш підняті руки. Прокрутіть, щоб побачити фотографії, і готуйтеся робити дошки, віджимання, пілатес, йогу та інше, щоб отримати найбільш чіткі кінцівки та верхню частину тіла у вашому житті.
На заході Центру омолодження Беверлі-Хіллз «Вічна краса» 26 вересня 2019 року учасниця акторського складу «Справжні домогосподарки» штату Нью-Джерсі згладила свою зоряну силу та біцепс. Поклавши руку на стегно, Джудіс продемонструвала ідеально мускулисту і підтягнуту руку. Змагаючись у змаганнях з бодібілдингу в червні 2018 року (і посівши третє місце!), Зірка зберегла стабільну, хоча і трохи менш напружену рутину в тренажерному залі. Збереження активності допомагає їй залишатися врівноваженою фізично та психічно серед драми про депортацію її чоловіка Джо Джудіче. «Я займався йогою, я сертифікований з йоги. Я провів змагання з фітнесу в бікіні. Я люблю залишатися зосередженою на речах, я займаюся фізичними вправами ", - сказала вона Нам у липні 2019 року." Це просто чудово для розуму, для тіла та для всього ".
Навряд чи проходить тиждень, коли Філіпс не публікує відео, як вона потіє через інтенсивний тренувальний клас LekFit в Instagram Stories. І як актриса показала, виконуючи завдання в сукні без рукавів у Лос-Анджелесі 10 вересня 2019 року, її зусилля окупились, а потім і деякі! Але вона не лише після певних м’язів. “Якщо ви людина, яка хмара осідає у вашому мозку, і ви можете це відчути, і у вас з’являється тривога, депресія чи що завгодно. . . рутина бере верх, і тому навіть питання не в цьому », - вона сказала PopSugar у січні 2019 року про те, як відвідування тренажерного залу допомагає її психічному здоров’ю. "Це приблизно так:" Ну, звичайно, я не хочу вставати з ліжка ", але звичайний спосіб змушує вас йти".
Виконуючи пісні зі свого нового альбому "Threads", на шоу Today у Нью-Йорку 6 вересня 2019 року, Кроу показала, що у неї все ще є найкращі дудки - і біцепси - у бізнесі! "Гра на гітарі тримає мої руки в тонусі, - сказала вона Параду в лютому 2019 року. - Особливо, коли ти вважаєш, що дві години на ніч тримаєш руки вгору і несеш своє обладнання". Але вона визнає, що має генетичне благословення, коли йдеться про підтримку фізичної форми. "Це також стосується моєї ДНК", - сказав володар "Греммі". “Мої батьки в хорошій формі. Ми маленькі, худорляві люди з високим рівнем метаболізму ».
Кредит: Чарльз Сайкс/Invision/AP/Shutterstock
Вона виграла найкращу жіночу роль у ролі другого плану за участь у фільмі «Якби Біл-стріт могла говорити», але Кінг також взяв додому неофіційну нагороду 24 лютого: «Найкраща зброя» на «Оскарі-2019»! Зірка говорила про ведення здорового способу життя з тих пір, як у її родині спостерігається гіпертонія та серцеві захворювання. Окрім того, що вона добре харчувалась, у 2017 році вона сказала “Everyday Health”, що вона носить у своєму автомобілі тренажери, щоб “як можна частіше відвідувати тренажерний зал, зазвичай три-чотири рази на тиждень. Мені подобається піднімати тяжкості або відвідувати заняття з кікбоксингу ». І як вона одного разу сказала Нам, вона також любить балетні класи для тонізації. "Це як балет та аеробіка разом", - сказав Кінг. “Мені було боляче. Ви працюєте з м’язами, до яких не звикли ».
Кредит: Рік Роуел/Getty Images
Актриса продемонструвала свої божевільні підтягнуті руки на премії Glamour Women of the Year у листопаді 2018 року. Як правило, Ньонґо щодня виконує кардіотренування та розтяжку. Але перед тим, як зняти «Чорну пантеру», вона взяла участь у шеститижневому буткемпінгу, який включав бойові мистецтва - практику, яка, як вона сказала, їй завжди подобалася. "Це починалося з чотирьох годин на день, потім воно скоротилося до двох, коли я почав наповнюватися наповнювачами. Я пам'ятаю, як прийшов додому на Різдво, і я не міг одягтися", - сказала вона Голлівудському репортеру в січні 2018 року. робити розминку разом, потім розірвати і виконувати наші індивідуальні прийоми. Накія - вуличний боєць, тож я мав джиу-джитсу, капоейру та кільцеві клинки ".