Арахісове масло Банановий вівсяний коктейль - приготуйте для свого життя

Арахісове масло і банани - класичне поєднання. Цей вівсяний шейк з арахісового масла - це ідеальний швидкий та поживний сніданок, або навіть як закуска, якщо вам потрібні зайві калорії.

вівсяний

Інгредієнти

  • ¼ чашка вівсяного вівса
  • ¼ чашка води
  • 1 склянка молока (див. Поради Анни)
  • 1 великий стиглий банан, очищений від шкірки і нарізаний третинами
  • 1 - 2 столові ложки несолодкого і несолоного арахісового масла або мигдального масла
  • 2 чайні ложки меду або за смаком
  • ¼ до ½ чайної ложки свіжомеленого мускатного горіха
  • 2 кубики льоду (за бажанням)
Відсутній інгредієнт?

Факти харчування

Напрямки

  1. У мисці для мікрохвильової печі з’єднайте вівсянку та воду. Мікрохвильова піч протягом 1 хвилини на високій температурі, або готуйте овес у невеликій каструлі, поки вода не вбереться. Відкладіть і дайте охолонути.
  2. У блендері з’єднайте вівсянку, молоко, банан, арахісове масло, мед, мускатний горіх та кубики льоду, якщо використовуєте. Змішайте до однорідності. Найкраще, якщо подавати одразу.