КРАЩИЙ АПЕТИТНИЙ СУПРЕСАНТ Нові способи схуднення та зменшення харчових звичок - Здоров’я Invitro
Іноді схуднення може бути складним завданням. Ви можете докласти максимум зусиль і все одно отримати невтішні результати. Особливо важко контролювати свою тягу, і ви можете виявити, що тягнетеся до своїх улюблених страв та закусок частіше, ніж хочете. Ось чому існують засоби для зниження апетиту!
Ан Пригнічувач апетиту це добавка, рослина або препарат, який тримає ваш гормонотворний гормон на відстані. Іншими словами, він не дає вам відчувати голод через постійні проміжки часу, забезпечуючи задоволення протягом тривалого часу. Думка покласти руку на щось, що має здатність пригнічувати апетит, може викликати у кожного, хто намагається схуднути на хмарі дев’ятої.
Існує багато таких пригнічувачів, доступних для використання, і вони бувають різних різновидів. Сюди входить рецепт таблетки для зниження апетиту, без рецепта, а також природні або рослинні засоби, що пригнічують апетит. У цій статті ми склали список Пригнічувачі апетиту, які працюють для сприяння схудненню, як було доведено науковими дослідженнями.
НАТУРАЛЬНІ АПЕТИТОВІ СУПРЕСПАНТИ
Природні засоби, що пригнічують апетит - це природні трави та рослини, які сприяють зниженню ваги. Вони або працюють на придушення голоду, перешкоджають засвоєнню деяких поживних речовин, що сприяють набору жиру, або допомагають організму спалювати більше калорій, ніж зазвичай. Ці рослинні пригнічувачі допомагають мінімізувати кількість їжі, яку ви їсте, змушуючи вас почувати себе ситими та насиченими, або зменшуючи вашу харчову тягу. А оскільки менше їсти - це один із принципів схуднення, вони можуть бути спокійними.
Ви можете споживати їх у чистому вигляді, у формі капсул або добавок або у вигляді чаю. Дослідження також показали, що деякі з цих природних супресантів ефективні для схуднення. До них належать:
GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA
Griffonia simplicifolia або 5-HTP - це природний пригнічувач апетиту що впливає на рівень серотоніну в мозку. Рослина є найвищим природним джерелом 5-гідрокситриптофану (5-HTP), сполуки, яка при попаданні в організм перетворюється на серотонін. Споживання Griffonia simplicifolia у виміряних дозах дорівнює більшому рівню серотоніну в мозку. Збільшення в серотонін рівні можуть певною мірою знижувати апетит. Отже, 5-HTP сприяє зниженню ваги за рахунок зменшується рівень голоду, що зменшує потребу в споживанні вуглеводів і більшої кількості калорій.
Через два місяці рандомізований контроль судовий розгляд, загалом 27 жінок із зайвою вагою потрапили на препарат, що містить 5-HTP. Результати, отримані в результаті цього дослідження, показали, що терапевтична група повідомляла про зниження апетиту та значну втрату ваги протягом двох місяців.
Інший вивчення також показав подібні результати після того, як 20 жінок поміщали на рослинний екстракт на місяць. Повідомлялося про підвищення рівня ситості та втрату ваги навколо талії та рук.
Судячи з результатів цих досліджень, виявиться, що ця рослина досить ефективно пригнічує апетит і сприяє зниженню ваги. Однак споживання добавок 5-HTP може бути навіть ефективнішим, ніж рослина. Недоліком є те, що прийом добавок 5-HTP має кілька побічних ефектів. Тривалий прийом добавки може спричинити нудота і дискомфорт у шлунку. Це також може збільшити ризик розвитку серотоніновий синдром при прийомі з деякими антидепресантами. Перш ніж використовувати добавки 5-HTP, найкраще проконсультуватися з лікарем.
ГІМНЕМА СІЛВЕСТР
Якщо у вас солодкий язик і, здається, ви не можете контролювати свою тягу до цукру, тоді Гімнема Сильвестр це трава для вас. Ви можете приймати це в порошкоподібній формі, як чай або в капсулі. Насправді, можна сказати, що капсули є одними з найкращих природні таблетки для зниження апетиту для блокування тяга до цукру.
Рослина містить гінемічні кислоти, які пригнічують смак цукру в роті. Кислота також пов'язує до рецепторів цукру в кишечнику, що перешкоджає засвоєнню цукру та накопиченню вуглеводів у вигляді жиру. Вони допомагають підтримувати рівень цукру в крові на відносно низькому рівні.
Ось чому трава особливо відома своїм використанням як протидіабетичну добавку. Один вивчення виявили зниження рівня апетиту у людей, які приймали добавки Гімнема Сильвестр під час голодування в порівнянні з тими, хто цього не робив. Є також науковий докази за його роль у зменшенні засвоєння жиру та втрати ваги.
ФЕНАГРУК
Пажитник - популярна харчова спеція та лікарська трава, одержувана з насіння рослини пажитника. Але ця чудова трава може зробити більше, ніж додати смаку до ваших страв, вона також може подвоїтися як Пригнічувач голоду все завдяки високому вмісту клітковини. Насіння пажитника містить 45% клітковини, яка в основному не розчиняється. Однак вони теж містять трохи розчинної клітковини.
Клітковина допомагає регулює рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину і служить Контроль апетиту затримуючи спорожнення шлунка та всмоктування жиру. Це особливо ефективно при споживанні у стандартизованих великих дозах. Наприклад, a вивчення виявили, що коли учасники дослідження споживали 8 грамів клітковини, вони відчували більш знижений рівень апетиту, ніж коли вони споживали 4 грами клітковини з насіння пажитника.
Інший вивчення навіть виявив, що прийом 12 грамів екстракту пажитника зменшує щоденне споживання жиру на 17% і споживання калорій на 12%. Це означає, що пажитник може допомогти вам контролювати споживання жиру та калорій.
Крім того, існує науковий докази припустити, що пажитник - це безпечний апетит пригнічувач практично без побічних ефектів.
ЕКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ
Зелений чай, мабуть, один із найбільш споживаних чаїв у світі. Екстракт, який є більш концентрованою капсульованою формою, містить подвійну кількість активних інгредієнтів, як чашка зеленого чаю. Одна капсула містить таку ж кількість активних інгредієнтів, як звичайна чашка чаю. Зелений чай сприяє ефективно до втрати ваги завдяки його кофеїну та катехіновим властивостям. Кофеїн є відомі для прискорення спалювання жиру та зменшення апетиту. Катехіни, такі як епігалокатехінгалат (EGCG), також горять жиру крім поліпшення обміну речовин.