Кращий консервований тунець, який можна придбати в продуктовому магазині в 2020 році

Наш тест на смак привів нас до найкращих брендів консервованого тунця, щоб спробувати зараз удома.

тунець

У пошуках найкращого консервованого тунця слід врахувати не лише смак, готовий до тунця, сендвіч. У вас можуть виникнути питання щодо стійкості, рівня ртуті та методів збирання - фактори, про які вам не обов’язково думати з іншими консервами.

Тим не менш, консервований тунець може бути для вас чудовим, оскільки це відмінне (і зручне!) Джерело білка: всього 3 унції постачають близько 20 грам! Крім того, він багатий на мінерали та омега-3 жирні кислоти, які важливі для роботи мозку та для запобігання серцевим та запальним станам, таким як артрит.

Нижче наші експерти з випробувальної кухні розбивають все, що вам потрібно знати про морську курятину, включаючи ваші найактуальніші питання щодо тунця та найкращі марки консервованих тунців, щоб їх придбати, тому наступного разу, коли ви будете прагнути до сирного розплаву тунця, ви буду точно знати, що робити.

А як щодо рівня ртуті?

Важливо зазначити, що майже у всіх рибах міститься деяка кількість ртуті, а в тунці насправді менше, ніж в інших сортах, таких як риба-меч або скумбрія. Однак ви можете захотіти насолоджуватися тунцем в помірних кількостях, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або годуєте маленьких дітей. FDA пропонує обмежити споживання білого/альбакорного або жовтоперого тунця до однієї порції на тиждень, а тунця, що пропускає, до двох-трьох порцій на тиждень.