5 способів залишатися струнким, якщо ви працюєте в офісі - Фітнес Риз Мандер
Якщо ви працюєте на офісному столі, ви точно знаєте, як це цілий день сидіти в кріслі, дивлячись на комп’ютер.
Якщо ви думаєте, що я не можу спілкуватися, тому що я займаюся тренажерним залом. Ви б помилилися!
Я працював в інвестиційному банкінгу протягом 5 років, працюючи щонайменше, 12 годин на день!
Я знаю, що до того часу, коли о 20-й годині котиться, ваші очі, мабуть, працюють понаднормово, щоб лише моргати. У цей момент повернення додому та сидіння на дивані з підносом звучить привабливіше, ніж відвідування тренажерного залу та приготування їжі.
Ми знаємо, наскільки бурхливим може бути офіс - сотні електронних листів, катастрофи на принтері, нескінченні зустрічі та стислі терміни!
Дозвольте нам відкрити вам маленький секрет ... ваш робочий день не повинен змушувати вас почуватись настільки млявим! Дотримуйтесь цих корисних прийомів, щоб тримати себе у формі, бути пильним і бадьорим протягом усього робочого дня. Що в кінцевому підсумку призведе до більшого успіху на роботі.
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СНІДКАР
Сніданок, він же Breaking the Fast, збирається налаштувати вас на день.
Виправдання більшості людей за те, що вони не снідають - це ... . час.
Ну ... прокинься раніше, щоб дати собі час поїсти здоровий сніданок. Ваш мозок, тіло та обмін речовин будуть вдячні вам!
І ні, кава - це не сніданок. Ви не можете розраховувати на високі результати на роботі та в тренажерному залі, якщо ви заправляєте своє тіло кавою замість їжі.
У глибині душі ви теж це знаєте.
У ідеальному світі ми всі змогли б протистояти спокусі відкласти час. Якщо ви все ще не можете встати раніше, тоді принаймні приготуйте сніданок, щоб можна було їсти в дорозі або в офісі. Ви можете тримати під рукою такі речі, як зварені круто яйця, або йогурт з високим вмістом білка та легко доступні для їжі за своїм столом.
РОБОТА В СТОЛІ
Багато офісів сьогодні мають стоячі столи, так що ви можете триматися на ногах протягом дня, а не сидіти 8 годин.