Кращий риб’ячий жир для бодібілдингу; Ракетка Beechmont; Фітнес
Риб’ячий жир має прямий вплив на ріст та відновлення м’язів, що є дуже важливим параметром для врахування серед спортсменів загалом.
Для сприяння цим ефектам задіяно 3 методи. Перше - це спостереження, що риб’ячий жир, здається, сприяє нарощуванню м’язів - процес, відомий як анаболізм. Відомі університетські дослідження довели, що коли здоровим добровольцям щодня давали 4 г риб'ячого жиру в рамках контрольованого спостережного тесту на вплив риб'ячого жиру, вчені виявили помітне збільшення утворення м'язового білка.
Утворення білка - це метод, за допомогою якого різні та окремі амінокислоти приєднуються до цілих білків. Базова біологія вчить нас, що основоположні одиниці м’язових волокон насправді є білком, і це першорядне значення для спортсменів. Дослідники також помітили, що споживання призвело до збільшення моторного шляху, який є ключовим сигнальним шляхом, який контролює ріст м'язових клітин.
Другий спосіб, яким риб’ячий жир, здається, приносить користь спортсменам, полягає в тому, що він зменшує розпад м’язів - процес, також відомий як катаболізм. Отже, поряд із сприянням прискореному нарощуванню м’язів, він також допомагає підтримувати та зберігати існуючі м’язи. М’язи постійно знаходяться в рівновазі як анаболізму, який є створенням м’язів, так і катаболізму, який є деградацією м’язів. Чистий приріст м’язової маси або м’язової маси визначається різницею рівнів анаболізму та катаболізму, що відбуваються в організмі. Отже, якщо ви зменшите кількість м'язового катаболізму, ви, фактично, посилите загальний приріст м'язів.
Як риб’ячий жир допомагає у формуванні м’язів?
Найкращий риб’ячий жир для бодібілдингу допомагає зменшити м’язовий катаболізм за допомогою 3 основних механізмів. Ці 3 механізми включають кортизол, убиквітин-протеасому та запалення. Кортизол - гормон стресу, який спричиняє розвиток м’язового росту шляхом безпосереднього використання м’язового волокна для виробництва енергії. Убіквітин-протеасома також є основним тілесним шляхом, який призводить до катаболізму, який може бути значно зменшений, якщо більш високе споживання EOPA включено в режим харчування людини.
Нарешті, запалення, не будучи прямим тензором катаболічного процесу, призводить до стресового фактора на суглоби та тканини, які утворюють опорні сполучні структури навколо м’язових тканин. Цей стрес викликає біль і перенапруження, що перешкоджає тренуванню м’язів, що побічно призводить до зменшення м’язової гіпертрофії. Зменшивши ці 3 механізми, ми можемо побачити, що риб’ячий жир позитивно корелює зі звичайним, вищим режимом тренувань для спортсменів, що сприяє позитивній гіпертрофії м’язів.
Рекомендована доза риб'ячого жиру
Щодо рекомендованої дози риб’ячого жиру, головне, на що слід звернути увагу, це те, що важлива не загальна кількість сирого риб’ячого жиру, а конкретна кількість EPA та DHA; 2 ключові жирні кислоти Омега-3 у риб’ячому жирі.
5 найкращих добавок до риб’ячого жиру за 2017 рік
З цього моменту ми розглянемо 5 індивідуальних добавок до риб’ячого жиру, які забезпечують усі передбачувані переваги, очікувані від найкращого риб’ячого жиру для бодібілдингу.
Омегабуст Омега-3 риб’ячий жир
Ця добавка має дуже засвоюваний аромат лимона, який маскує рибний смак, який зазвичай асоціюється з таблетками риб’ячого жиру. Ці таблетки мають значну дозу Омега-3 у кожній капсулі. Підсилення омеги діє як чудове доповнення до функції здоров’я серця. Кожна доза містить лише 10 калорій і містить 1200 міліграм риб’ячого жиру.
Переваги та недоліки цього продукту перераховані нижче.
Плюси:
- На добу потрібна одна таблетка
- Фантастичний вибір для тих, хто не любить випивати кілька таблеток на день
- Помітний ефект у зменшенні запалення
- Помітне поліпшення функціональної пам'яті.