Значок телевізійного фітнесу Деніз Остін «Ось 5 підказок способу життя, які суттєво покращать власну

Інтерв’ю з доктором Вільямом Сідсом

Порушити шкідливі звички надзвичайно важко, і потрібно багато часу, щоб створити нові, здорові. На формування нової звички йде 21 день, тому багато часу люди кажуть мені, що вони знеохочуються і повертаються до своїх старих звичок.
Життя стає зайнятим. Тому я часто розмовляю з жінками, які працюють повний робочий день, створюють сім’ю і не вірю, що їм вистачає часу на приготування здорової їжі чи тренування. Існує помилкова думка, що фітнес повинен займатися в тренажерному залі і займати реальну частину вашого повсякденного життя. Багато людей не усвідомлюють, що маленькі життєві зміни можуть призвести до великих результатів, і тому вони ніколи не включають тренування у свою рутину.

телевізійного

Як частина моєї серії про «5 змін у способі життя, які суттєво покращать добробут людини», я мав задоволення брати інтерв’ю у Деніз Остін. Деніз Остін, фітнес-ікона, вже 40 років допомагає людям у всьому світі як впливовий медичний працівник. Її досягнення, відомі своїми легендарними тренуваннями вдома, включають видання 12 книг, продаж 25 мільйонів відеозаписів та DVD-дисків та проведення найтривалішого фітнес-шоу в історії. Деніз щодня надихає жінок знаходити своє щастя та вносити невеликі життєві зміни, щоб вони почувались молодими, здоровими та природними казковими. Сьогодні Деніз зазвичай розмовляє з аудиторією понад 40, і її девіз «Прогрес не ідеальний» підкріплює її погляд залишатися позитивним, змінюючи медичну практику.

Щиро дякую, що зробили це з нами Деніз! Наші читачі хотіли б “познайомитись з вами” дещо краще. Чи можете ви поділитися з нами історією про те, як ви вперше зайнялися фітнесом та оздоровленням?

Я завжди займався фітнесом. У дитинстві я був гімнасткою і займався щодня по 5 годин - що призвело до повної спортивної стипендії в коледжі. Я пішов в Університет Арізони і отримав ступінь з фізіології фізичних вправ з акцентом на фізичному вихованні. Але лише коли я зустрів Джека Лаланна, який розпочав моє телебачення, моя кар’єра у фітнесі справді пішла на підйом.

Чи можете ви поділитися найцікавішою історією, яка трапилася з вами з моменту початку вашої кар’єри?

У мене довга кар’єра, тому звузити трохи важко! Але я б сказав, що найцікавіше, що трапилося зі мною протягом моєї кар'єри, було, коли мені дали можливість власноруч демонструвати тренування в ефірі. Я був в ефірі під час епохи VHS для медіа, а потім через епоху DVD, і тепер люди тренуються зі мною на моєму сайті, DeniseAustin.com та на YouTube. Цікаво спостерігати таку еволюцію.

Чи можете ви поділитися з нами історією про найбільш жартівливу помилку, яку ви допустили, коли вперше починали? Який урок чи винос ти з цього навчився?

Найбільшим уроком, який я навчився в перші дні, було залишатися наполегливим. Щоб потрапити на Сьогоднішнє шоу, потрібно було 35 телефонних дзвінків, і я ніколи не здавався. Я просто продовжував наполягати - звичайно, приємно, по-дружньому!

Чи можете ви поділитися з нашими читачами трохи про те, чому ви є авторитетом у галузі фітнесу та оздоровлення? На вашу думку, який ваш унікальний внесок у світ оздоровлення?

Я поїхав до Університету Арізони за повною спортивною стипендією з гімнастики, де змагався і отримав 9 місце в штаті в NCAA. Я отримав ступінь з фізіології фізичних вправ з акцентом на фізичному вихованні, і мені дуже пощастило, що моя кар'єра охопила 40 років з того часу.

Мій унікальний внесок у фітнес-індустрію - це впровадження фітнесу в будинок за допомогою кабелю, VHS, DVD та тепер цифрових форматів. Я продав понад 25 мільйонів примірників домашніх тренувальних занять і провів найтриваліше фітнес-шоу в американській історії.

Ніхто з нас не може досягти успіху без певної допомоги на цьому шляху. Чи є конкретна людина, якій ви вдячні, хто допоміг вам прийти туди, де ви є? Чи можете ви поділитися історією про це?

Я завжди буду вдячний Джеку ЛаЛанну. Він познайомив мене зі світом фітнес-телебачення і викликав у мене любов до того, щоб ділитися своїми тренуваннями. Він був моїм наставником і другом протягом багатьох-багатьох років.

Добре, дякую за все це. Тепер перейдемо до основного фокусу нашого інтерв’ю. Ми всі знаємо, що важливо їсти більше овочів, їсти менше цукру, більше займатися спортом і краще спати тощо. Але, хоча ми це знаємо інтелектуально, часто важко застосувати це на практиці та зробити частиною наших повсякденних звичок. На вашу думку, які 3 основні блокади заважають нам брати інформацію, яку всі ми знаємо, та інтегрувати її у своє життя?