Крила індички без борошна - худий загін

Високий білок | З низьким вмістом вуглеводів | Не містить глютену

Цього тижня леансіпе - це другий з 4 рецептів м’ясної індички у партнерстві з фермерами з Туреччини Канади! Кожного тижня я публікуватиму рецепт для кожної частини тіла, минулого тижня ми зробили ПОВСЬКУ ТІЛО, цього тижня ми зосередимося на ЗБРОЇ, або по-індицьки, КРИЛАХ! Якщо ви цього ще не зробили, перегляньте мій рецепт MOIST MEATLOAF CUPS від минулого тижня!

крила

Чому Туреччина?

Туреччина - це неблагополучний вибір, коли шукаємо СТОРЕ джерело білка! По-перше, індичка ПАКУЄ поживними речовинами! І світле, і темне м’ясо мають різну харчову цінність! Сьогодні ми будемо працювати з темним м’ясом! Хоча воно має більше жиру, ніж біле м’ясо, воно БІЛЬШЕ поживне! Деякі поживні речовини, що містяться в темному м’ясі, включають вітамін В-6, вітамін В-12 та цинк.

ЗМІНИТЬ СВОЮ ДІЄТУ! Вживання одних і тих же продуктів з часом може набриднути, а додавання індички у свій раціон допоможе урізноманітнити вибір білків! Білок - надзвичайно важлива частина нашого раціону! Це дуже важливо для росту м’язів і для того, щоб підтримувати наше тіло струнким і міцним! Туреччина надзвичайно універсальна, і її можна насолоджувати по-різному. Так само, як курка або яловичина, у індички є купа різних частин, тому ви можете вибрати ту частину (крила, ноги, грудки тощо), з якою ви хочете працювати та готувати їжу!

ОТРИМАЙМО ТЕЙ ТУРЦІЮ!

Сьогодні ДЕНЬ КРИЛА! Вам подобаються хуліганські хрусткі, ароматні крила ?! Тоді ви точно будете ЛЮБОВ цей пісний рецепт! Вони є СУПЕР легко зробити за мінімальний час підготовки та інгредієнти, з якими надзвичайно легко працювати!

Першим інгредієнтом у списку (крім індички, звичайно) є ріпакова олія! Масло каноли - чудовий вибір для смаження! З найбільш часто використовуваних олій, таких як оливкова олія або соняшникова олія, містить олія ріпаку МЕНШЕ насичені жири та БІЛЬШЕ корисні жири, такі як омега-3! Масло каноли також чудово підходить для смаження, оскільки воно має високу температуру копчення, гладку консистенцію і досить без смаку. Наявність сильної ароматизованої олії може мати свої переваги, але під час смаження ми хочемо СМАК худорлявість крил зі всіма спеціями та ароматами, які ми обираємо, а не смак олії!