Крижане плавання Переваги та небезпеки - CNN
(CNN) Прохолодним днем вздовж мальовничих берегів озера Лох-Ломонд, Шотландія, звук сопілки пронизує повітря, коли конкуренти в купальниках, кепках та окулярах вишиковуються.
Публіка, одягнена в теплі зимові пальто, виливається на ура, коли плавці впадають у крижану воду зеленого озера.
Це крижане плавання, і це більше, ніж занурення пальця ноги у ваш місцевий відкритий басейн. Ці події відбуваються у воді, холоднішій за 41 градус Фаренгейта (5 градусів Цельсія), і ви нікого не побачите в гідрокостюмі.
Хоча це може викликати багато трепетів, для британської плавці Джес Кемпбелл, яка тримає рекорд британських жінок у своїй віковій групі на льодовому кілометрі (плавання 1 кілометр у водах з температурою 41 градус Фаренгейта або менше), це бадьорить.
"Я люблю змагання з крижаного плавання", - сказала вона. "Я просто люблю перебувати на свіжому повітрі на свіжому повітрі. Є відчуття енергії та відчуття життя".
Там, де є прохолодна ділянка води, проводяться заходи з крижаного плавання: Росія, Південно-Африканська Республіка, США та Шотландія - лише кілька країн, які приймали гонки.
"Вода майже така, як вода щільніша, і я все це відчуваю на руках і на ногах, і коли я б'юся об неї, вона стає важчою, ніж у теплому басейні", - сказала Кемпбелл. "Я думаю, що це відчуття, відчуття перебування в природі в ту мить, на краю справді викликає враження"
Переваги застуди
Понад 40 країн, що мають філії Міжнародної асоціації плавання на льоду, він явно стає популярним видом спорту, пропонуючи дозу адреналіну та пригод.
"Зазвичай я відчуваю себе фантастично. Я отримую величезний кайф. Відчуття піднесення, і я просто хочу зробити це ще раз. У мене точно є відчуття енергії, почуття життя, сенс мети. Це певний настрій - підйомник, без питань ", - сказав Кемпбелл.
На додаток до припливу адреналіну, ранні дослідження показують, що плавання в холодній воді може бути способом лікування депресії, оскільки воно активізує симпатичну нервову систему та підвищує рівень норадреналіну та бета-ендорфіну в крові, які відіграють важливу роль у функціонуванні серце.
Крижані плавці можуть також відчути приплив ендорфіну, під час якого виділяються хімічні речовини для самопочуття, каже доктор Джонатан Д.Пекер, доцент кафедри ортопедії в Медичній школі Університету Меріленда. Він пояснив, що це може бути корисним для лікування розладів настрою, додавши, що ендорфіни вивільняють стрес із різними перевагами для здоров'я.
"Хоча специфічні ефекти, переваги крижаного плавання насправді не вивчались науково, ми, безсумнівно, можемо розглянути інші типи кріотерапії для виявлення будь-яких відчутних переваг", - сказав Пакер.