Крок 1 Як підготуватися до головного очищення - Maple Valley Cooperative
«Полегшення» до головного очищення дає вашому тілу шанс підготуватися до посту. Більшість експертів пропонують період від чотирьох до п’яти днів до того, як почати дійсну лимонадну дієту. Наступні рекомендації призначені для того, щоб “полегшити” ваше тіло до швидкого.
У перший день розслаблення почніть розвивати більше обізнаності про вибрані вами продукти та помічайте свіжі та сирі. Почніть зосереджуватися на цих видах їжі і виключіть усі оброблені продукти, м’ясо, молочні продукти, алкоголь, кофеїн та цукор. Вибирайте органічні цільні продукти.
На 2-й день повністю виключіть зі своєї їжі всі оброблені продукти, м’ясо, молочні продукти, алкоголь, кофеїн та цукор. Натомість вибирайте свіжі, органічні фрукти та свіжі, органічні овочі. Їжте якомога більше їжі в сирому вигляді. Продовжуйте читати The Master Cleanser.
Перейдіть на рідку дієту, щоб підготувати своє тіло і розум до наступних днів. Якщо у вас є соковижималка або блендер, то готуйте свіжі овочеві та фруктові смузі та соки з органічних продуктів. Також на цей день можна приготувати легкі овочеві супи та бульйони.
У „Основному миючому засобі” автор Стенлі Берроуз застерігає читачів перервати піст, вживаючи лише апельсиновий сік. Використовуйте цю саму стратегію для останнього дня пом'якшення. Випийте протягом дня кілька склянок свіжовичавленого органічного апельсинового соку. Якщо ви відчуваєте голод, можете додати до соку ложку-другу кленового сиропу. Також пийте багато води. На ніч, готуючись до початку лимонадної дієти, прийміть проносний чай.
Тепер ваше тіло більше підготовлене до очищення.