Крокоміри заохочують ходьбу CTV News
Невеликий недорогий фітнес-прилад може стати ключем до того, щоб люди рухались і спалювали калорії.
Недавнє дослідження показало, що люди, які користуються крокомірами, які закріплюються на поясі і підраховують кількість кроків, що йдуть за день, як правило, йдуть додаткові півтора кілометра на день. Вони також знизили артеріальний тиск і по дорозі схудли на кілька кілограмів.
У дослідженні, опублікованому в Журналі Американської медичної асоціації, брали участь дослідники медичної школи Стенфордського університету. Вони розглянули 26 досліджень, які розглядали використання крокомірів як інструменту для мотивації фізичних навантажень.
Загалом у дослідженнях взяли участь 2767 осіб; більшість з них були жінками, мали надлишкову вагу та були відносно неактивними до того, як вони розпочали свою програму ходьби. Середня тривалість дослідження становила 18 тижнів.
Бравата та її команда виявили, що користувачі крокомірів у рандомізованих дослідженнях збільшували свою фізичну активність на 2491 крок на день більше, ніж учасники, які не користувалися крокомірами.
В інших дослідженнях учасники збільшували свою ходьбу на 2183 кроки на день після того, як почали користуватися крокоміром.
"Трохи більше 2100 кроків може здатися не так вже й сильно, але це дорівнює 27-відсотковому збільшенню фізичної активності - що справді вражає", - сказала співавтор дослідження д-р Дена Бравата, старший науковий співробітник у галузі медицини.