Круглий стіл Обговорення молоді Сьєрра Сила та швидкість

Приєднуйтесь до Тревіса, Роба та Кейсі у цьому відео за круглим столом для обговорення питань харчування молоді. Хоча рекомендації щодо харчування залежать від поточних звичок та цілей кожної людини, ми обговорюємо кілька порад, які можуть бути застосовані до більшості молодих спортсменів.

стіл

КЛЮЧОВІ ВИЗНАЧКИ

Для початку гідратація є ключовою. Більшість спортсменів, яких ми бачимо, дуже активні - вони займаються видом спорту, часто займаються силовими вправами та ходять до школи. Ймовірність того, що вони споживають достатню кількість води, як правило, досить низька, тому зволоження - це гарне місце для початку.

Звідти ми можемо копати глибше. Ми розглянемо, якими є харчові звички кожної людини. Вони їдять перед практикою? Вони тривають довгі періоди (між тренувальними заняттями), не витрачаючи багато? Які речі вони споживають?