Круїзні канікули, як схуднути на морі - Телеграф
Слідкуйте за автором цієї статті
Вам важко буде знайти свято, яке задовольнить кожну вашу кулінарну та закусочну примху, як круїз. Але хоча найкращі світові кораблі, безумовно, дають усі шанси побалувати себе, вони також надають безліч можливостей для легких фізичних вправ, здорового харчування та, все частіше, всеохоплюючих програм благополуччя та фітнесу.
Це не означає, що вам потрібно проводити дні, потіючи це у тренажерному залі або позбавляючи себе ласощів. Ретельно вибирайте свій корабель, і ви зможете отримати найкраще з усіх світів. Фокус у тому, щоб дотримуватися звичного розпорядку дня, як з точки зору того, що ви їсте, так і вправ, які ви приймаєте. Як варіант, скористайтеся круїзом, щоб експериментувати з новим режимом спорту чи здоров’я.
Найпридатніші кораблі 2012 року
Що стосується спалювання калорій на борту, є заходи, які відповідають різному віку, рівню фізичної форми та інтересам.
Наприклад, на суднах, що експлуатуються більшістю більших океанських круїзних ліній, включаючи Princess Cruises, Voyages of Discovery, Royal Caribbean International та Celebrity Cruises, є сучасні тренажерні зали, басейни, призначені для плавання на колінах, тренувань та бігових доріжок та курорти.
«Вояджер морів» Royal Caribbean також має скелелазну стінку, каток та баскетбольний майданчик.
На всіх кораблях Fred Olsen Cruise Lines є фітнес-центри, що пропонують заняття йогою, пілатесом та індивідуальні тренінги, а на кораблях Boudicca та Black Watch також є басейни з хвилями для плавання опору - ніжний спосіб підняти тон. Як і на більшості кораблів, тут також є щоденні організовані прогулянки навколо палуби. П’ять кіл дорівнюють одній милі - це, звичайно, половина шоколадного еклеру?
Навіть менші кораблі, такі як Minerva Swan Hellenic, пропонують тренажерні зали та настільний теніс. Також варто пам’ятати, що насправді ви можете бути більш активними в круїзі, ніж удома, особливо якщо ви берете екскурсії на берег. Наприклад, Star Clippers пропонує чотиригодинний похід водоспадом в обидва кінці на карибський острів Домініка, і навіть під час звичайної екскурсійної поїздки ви зможете пройтись по милях, не усвідомлюючи цього.
План дієти
Що стосується обіду, трохи зважене планування може змінити світ. Більшість кораблів пропонують вибір чітко визначених «легших» варіантів при кожному прийомі їжі, наприклад, бампер-улов свіжих, низькокалорійних морепродуктів та велика кількість салатів та фруктів.
На деяких кораблях навіть є спеціалізовані ресторани. Наприклад, величезна привабливість морів Королівського Карибського басейну має два заклади здорового харчування: кафе Vitality у своєму спа-центрі та бістро Solarium, де кожна страва менше 500 калорій.
Щоб допомогти приборкати апетит, прискорюйте споживання калорій протягом дня і насолоджуйтесь лише однією-двома поблажливими вечерями, а не переборщуйте щовечора. І дотримуйтесь звичного розпорядку дня. Якщо ви зазвичай їсте мюслі на сніданок, а суп і салат на обід, то завантаження тричі на день із закусками між ними, очевидно, перекине ваги.