Підрахунок калорій проти
Здравствуйте,
Основна інформація: Я 21-річна жінка, якій 6'1 і зараз 188 фунтів. Намагаючись скинути ще 30 фунтів протягом найближчих 4 місяців чи близько того (враховуючи те, що я втратив 30 фунтів з березня), зараз я роблю 1500 калорій на день і люблю робити кардіотренування.
Моє питання стосується підрахунку калорій. З тих пір, як я почав підраховувати калорії в березні, я використовую додаток, щоб відстежувати все, що знаходиться всередині калорій, наприклад, як спостерігати за своїм жиром, цукром, вуглеводами тощо, і намагатися не перевищувати денну норму цих речей протягом Дієта на 1500 калорій (приклад: на 1500 калорій рекомендується не більше 53 грамів жиру) Моє запитання: чи це важливо для моєї втрати ваги? Чи має значення, якщо я переглядаю рекомендації щодо жиру/цукру, поки у мене все ще менше 1500 калорій? Я знаю, що для мого здоров’я, безумовно, краще залишатися такими межами, але чи важливо це для схуднення? Це те, про що я думав увесь час, але мій брат стверджує, що не має значення, з чого складаються калорії, а лише кількість калорій. Тож чи можу я все-таки схуднути, навіть якщо перевищую рекомендовану норму жиру, цукру, вуглеводів тощо, якщо це додає до 1500 калорій?
Вибачте, якщо це бентежить, я боровся з тим, як правильно це сформулювати, ха-ха.
Вітаємо з недавнім успіхом !
Очевидно, що спосіб моніторингу та споживання калорій - це РОБОТА. чому б ви хотіли повозитися з цим, враховуючи ваші дивовижні результати ?
Що стосується калорій - жиру - вуглеводів та іншого, я начебто в одному човні з вами. Я знаю, що таке продукти, наповнені цукром та вуглеводами, і мені не потрібно бачити таблиці та характеристики, щоб це знати.
Я напевно маю вбудовану систему, де я просто уникаю цих предметів (або споживаю вкрай обмежені кількості)