Куди йде жир, коли ви худнете; Наукові каракулі
Ви втратили трохи жиру, і вага ваги падає. Ви також можете носити старий одяг, який ви купили давно, але ніколи не мали можливості носити його, оскільки він не підходить. Ви також готові зіткнутися з літньою спекою. Але чи замислювались ви коли-небудь, куди зникає вся ця зайва маса тіла з вашого тіла?
Наука про метаболізм жирів
Насправді відбувається те, що ми втрачали жир, видихаючи його у вигляді вуглекислого газу (СО2). Ми скидаємо кілограми своєї зайвої маси тіла завдяки невидимому танцю в нашому тілі, який називається метаболізмом.
Не багато людей розуміють, як метаболізм відіграє ключову роль у втраті ваги, але, по суті, люди повинні розуміти 2 речі: скільки калорій входить і виходить, як зазначено в цій формулі нижче.
Вуглеводи + кисень (O2) -> вуглекислий газ (CO2) + вода
Ліва частина формули - це кількість калорій (через вживання їжі), а права - це викиди калорій, де втрата жиру в організмі зображується на видиху вуглекислого газу та виділенні води. Це дослідження, опубліковане в British Medical Journal, показало, що якщо людина втрачає 10 кг жиру, 8,4 кг виділяється у вигляді вуглекислого газу під час видиху, а 1,6 кг виділяється у вигляді води через виділення сечі або поту. Однак для здійснення цього процесу нашому організму потрібно 29 кг кисню як «палива», щоб розпочати процес, вдихаючи їх.